Candida, kulat seperti jamur, biasanya tinggal di kawasan lembap badan anda seperti mulut, usus dan vagina tanpa menyebabkan kemudaratan. Walau bagaimanapun, jika dibenarkan berlebihan, candida menyebabkan jangkitan seperti thrush mulut, jangkitan yis faraj dan jangkitan kulit. Di sinilah diet candida datang. Sebagai pelan gula rendah yang direka sebagai pendekatan pelengkap untuk merawat pertumbuhan candida, ia memerlukan mengelakkan makanan seperti kentang. Jangan ubah diet anda tanpa terlebih dahulu bercakap dengan doktor anda, dan jangan bergantung pada diet sahaja sebagai rawatan untuk pertumbuhan candida.
Video Hari
Sains
Tubuh anda adalah tuan rumah kepada pelbagai koloni bakteria dan ragi. Biasanya bakteria yang baik, atau probiotik, dalam sistem anda, menyimpan penjahat seperti candida di cek. Walau bagaimanapun, makanan yang tinggi gula mengganggu keseimbangan bakteria yang baik untuk memihak kepada orang jahat, menurut tinjauan yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2012. Sebaliknya, diet rendah gula menggalakkan pertumbuhan bakteria mesra, faedah yang membantu mengawal pertumbuhan patogen.
Kentang Adakah Tidak Ada
Mengikuti diet candida memerlukan anda untuk mengelakkan sayur berkanji seperti kentang, wortel, ubi, padi, squash musim sejuk dan bit. Secara umum, makanan ini, termasuk kentang, adalah berkhasiat dan merupakan sebahagian daripada diet yang sihat. Walau bagaimanapun, semasa mengikuti diet candida, perlu untuk mengelakkan kentang dan sayur-sayuran berkanji lain kerana mereka kaya dengan pati yang badan anda pecah menjadi gula. Perubahan diet ini adalah sementara sehingga penambahan candida anda terkawal.
Makanan Lain untuk Mengelakkan
Makanan candida memanggil anda untuk menambah parit dan gula mudah seperti gula meja, sirap jagung fruktosa tinggi dan makanan yang dibuat dengan gula-gula ini. Ini bermakna makanan makanan yang diproses, gula-gula, kue-kue, minuman manis dan sebagainya adalah tidak-pergi. Anda juga akan mengelakkan kebanyakan tenusu.
Bina makan di sekitar daging tanpa lemak dan ikan segar, sayur-sayuran nonstarki, kacang-kulat rendah dan bijirin, biji-bijian, minyak sihat dan tenusu yang mengandungi probiotik. Sayuran nonstarki termasuk asparagus, brokoli, kubis, kembang kol dan terung. Contoh kacang dan biji-bijian rendah termasuk badam, walnut, biji bunga matahari, hazelnut dan biji rami.
Alternatif untuk Kentang
Jika anda memerlukan pengganti kentang, cuba kol kembang api. Untuk kentang goreng "goreng", panggang beberapa kembang kol dan serbuk itu dalam pengisar atau pemproses makanan dan tambah beberapa bawang putih dan herba. Untuk menghilangkan citarasa yang lazat untuk kerepek kentang, mempunyai cip terung - sebaliknya cincang beberapa bulatan terung, gerimis dengan sedikit minyak zaitun dan taburkan serbuk bawang putih dan garam sebelum dibakar. Sebagai pengganti kentang goreng tradisional, gunakan okra atau zucchini untuk membuat kentang goreng.Eksperimen dengan adunan menggunakan bahan yang dibenarkan seperti yogurt biasa. Masukkan badam hancur ke adunan untuk memberikannya. Sebaik sahaja anda mempunyai adunan hanya kotong "kentang goreng" dan panggang.
