Jika anda sedang sibuk pada waktu pagi, bagel berfungsi sebagai makanan sarapan pagi yang mudah. Jika anda berminat untuk mengikuti diet rendah karbohidrat, bagaimanapun, hidangan yang dibakar ini tidak semestinya sesuai. Terlepas dari sifat khusus mereka, bagel mengandungi banyak karbohidrat.
Video Hari
Bagel Plain
Banyak jenis standard bagel biasa mempunyai puluhan karbohidrat. A 3. Bagel gandum 5 auns mengandungi 48 gram karbohidrat. A 3. 7-auns oat bran atau bagel telur masing-masing mempunyai 56 gram karbohidrat.
Bagel yang Mewah
Mengharapkan bagel berperisa untuk mengandungi kira-kira jumlah karbohidrat yang sama. A 3. 7-ounce kayu manis bagel mempunyai 58 gram karbohidrat, yang hanya sedikit lebih tinggi daripada bagel biasa. A 3. 7-onsa bagel dihiasi dengan biji poppy, biji bijan atau serpih bawang mengandungi 53 gram karbohidrat.
Bagel Sandwich Sarapan
Mengambil sandwich sarapan pagi di bagel di restoran makanan segera memberi anda lebih banyak kalori daripada memakan bagel biasa atau berperisa, tetapi anda tidak akan mengalami peningkatan besar dalam karbohidrat. Satu bagel yang dimuatkan dengan ham, telur dan keju mengandungi 52. 4 gram karbohidrat, manakala bagel dengan telur, keju dan sosis patty mempunyai 49. 6 gram karbohidrat. Dengan sekeping stik sebagai pengganti ham atau sosej, sandwic sarapan pagi mempunyai 58. 4 gram karbohidrat.
Berpakaian Bagel Anda
Menyebarkan topping standard pada bagel anda meningkatkan kiraan karbohidratnya kepada pelbagai peringkat. Dua sudu keju krim rendah lemak menambah hanya 2. 4 karbohidrat lebih banyak karbohidrat ke dalam bagel, tetapi 2 sudu lemak mentega yang diturunkan lemak meningkatkan kiraan karbohidrat makan sebanyak 12 gram. Dua sudu jem atau pengawet menambah tambahan 27. 5 gram karbohidrat ke dalam bagel.
