Dalam falsafah Timur purba, orang berfikir bahawa cakera berputar tenaga, yang disebut chakras, terletak di dalam badan. Terdapat tujuh chakra utama yang terletak di atas dan di bawah tulang belakang. Penyumbatan salah satu cakera anda boleh membawa kepada masalah kesihatan fizikal atau mental, seperti kebimbangan. Empat daripada tujuh chakra khususnya boleh mencegah kecemasan: mata ketiga, chakra kerongkong, plexus solar dan chakra akar.
Video Hari
Chakra Mata Ketiga
Terletak di dahi anda di antara kening anda, chakra ini adalah tempat duduk intuisi anda. Sekiranya ia disekat, anda akan kehilangan intuisi anda dan boleh mengalami kecemasan kerana kekurangan arah yang jelas dalam hidup anda. Kebimbangan anda boleh mengelakkan diri daripada terkawal kerana anda kehilangan rasa perspektif sepanjang hidup anda dan menjadi terobsesi dengan perkara-perkara yang memberi anda kecemasan.
Untuk menyembuhkan penyumbatan chakra ini, mengamalkan meditasi, yang memberikan anda perspektif dan membantu anda memanfaatkan intuisi anda.
Throat Chakra
Sanskrit purba nama chakra ini adalah Visuddha. Ia terletak di kerongkong dan turun ke pangkal leher dan keluar ke tulang kolar. Ia merapatkan hati dan minda. Warna yang mewakili chakra berwarna biru, dan simbolnya adalah bulan sabit. Sejak pertuturan meningkat dari kerongkong, chakra ini adalah pusat komunikasi. Ini bermakna bahawa ia bukan sahaja penting untuk ucapan, tetapi untuk mendengar orang lain, kerana itu adalah bahagian penting komunikasi.
Baca Lagi: Urutan untuk Membersihkan Chakra
Apabila chakra ini dibatalkan, anda boleh bercakap dan mendengar dengan baik, tetapi apabila disekat kebimbangan menyebabkan komunikasi anda menjadi lemah. Penyumbatan chakra ini menyebabkan rasa malu, degil, menghalang kreativiti dan kebimbangan sosial. Anda mungkin mengalami gejala fizikal, seperti sakit tekak atau pendengaran yang sukar.
Untuk membuka kunci chakra kelima anda boleh merawat gejala fizikal atau gejala rohani. Anda boleh merawat gejala fizikal dengan menyanyi, yang boleh membersihkan kerongkong anda, atau minum air. Jika anda mengalami penyakit pernafasan atas yang sejuk atau yang lain, mungkin penyebab penyumbatan anda.
Pose yoga tertentu boleh membantu anda membatalkan chakra. Untuk chakra kerongkongan ada beberapa pose yang boleh anda lakukan yang merangsang kelenjar tiroid dan parathyroid, yang disambungkan ke chakra tekak. Camel Pose, Bridge Pose, Bahu dan Bajak semua membantu membawa tenaga ke chakra kalima anda untuk menghapus penyumbatan.
Read More: Poses & Chakras Yoga
Solar Plexus Chakra
Terletak di bawah sangkar tulang rusuk anda, di kawasan yang sama diafragma anda, chakra ini mengawal ketakutan dan kebimbangan.Ia sangat berkaitan dengan sistem pencernaan anda, dan apabila disekat boleh menjejaskan selera makan anda. Anda akan kehilangan keupayaan anda untuk menghadapi rasa takut dan kecemasan kerana anda kehilangan rasa kawalan anda. Kiri yang tidak terkawal, ini boleh menyebabkan gangguan makan.
Tangkai bersinar tengkorak boleh membantu membuka kunci chakra ini. Untuk melakukan jenis pernafasan ini, duduk di atas lantai dengan kaki anda menyeberang. Keluarkan dengan mendadak dengan meremas otot ab anda, kemudian menyedut pasif.
Akar Chakra
Pada akar tulang belakang anda, bahagian paling bawah, adalah tailbone. Di sinilah chakra akar anda terletak. Ia membantu anda berasa didasari dan berakar dan paling fizikal dari tujuh chakra. Sekiranya ia disekat, anda akan mengalami kebimbangan kerana anda tidak lagi berasas. Anda mungkin berasa seperti kaki anda tidak menyentuh tanah semasa anda berjalan.
Untuk membuka kunci chakra ini cuba kelas yoga Kundalini, yang memberikan perhatian khusus kepada chakra akar untuk membebaskan tenaga sepanjang tulang belakang. Anda juga boleh mempraktikkan kaki anda di atas tanah, sensasi yang akan membuat anda berasa lebih mendalam.
