Monitor denyutan jantung adalah alat yang berkesan untuk menguruskan latihan anda dan memaksimumkan manfaat kesihatan anda. Alat ini menggunakan elektrod untuk menangkap data kadar denyutan dan menghantar maklumat kepada paparan seperti jam tangan. Menggunakan satu akan memastikan bahawa anda bekerja cukup keras untuk meningkatkan kecergasan anda dan membakar kalori. Keterjangkauan peranti anda bergantung pada ciri-ciri yang anda inginkan melebihi pemantauan kadar jantung dan penghitungan kalori.
Video Hari
Fungsi
Monitor denyutan jantung akan membolehkan anda mengukur intensiti latihan anda berdasarkan kadar denyutan jantung anda. Kadar jantung yang tinggi mencerminkan tindak balas yang diambil oleh badan anda untuk bersaing dengan keperluan tenaga dan oksigen anda. Anda boleh menggunakan monitor yang datang dengan pemancar tali dada. Jenis ini memberikan anda maklum balas masa nyata sepanjang latihan anda. Anda juga boleh menggunakan model pergelangan tangan yang berdiri sendiri yang mempunyai sensor jari.
Pertimbangan
Monitor kadar jantung datang dengan pelbagai ciri, yang akan menjejaskan kos. Pada akhir yang tinggi, anda akan menemui peranti dengan antara muka GPS untuk pengiraan jarak yang lebih tepat. Model lain termasuk antara muka komputer untuk memuat naik data anda untuk tujuan pengesanan. Jika anda ingin kekal dalam belanjawan, berpegang pada peranti yang merangkumi ciri-ciri asas yang anda perlukan dan bukannya bercorak model dengan banyak tambahan.
Amaran
Walaupun sesetengah ciri mungkin lebih daripada yang anda perlukan, tambahan boleh membuat menggunakan monitor anda lebih mudah. Model yang lebih murah mungkin tidak mengira zon kadar denyut sasaran anda, jadi anda perlu memasukkannya secara manual. Matlamat anda untuk bersenam ialah untuk menjalankan 50 hingga 85 peratus kadar denyut jantung maksimum anda atau 220 tolak umur anda. Pemantau yang lebih murah biasanya tidak memasukkan antara muka untuk memuat naik data seperti umur, berat badan dan ketinggian anda. Monitor kurang mahal juga mungkin tidak tahan air, tidak memberi manfaat jika berenang merupakan bentuk latihan utama anda. Pertimbangan lain adalah ketepatan. Model yang lebih mahal termasuk teknologi terkini yang dapat mengurangkan gangguan daripada sumber luaran seperti talian kuasa. Walaupun ini tidak akan mengganggu rakaman kalori rakaman, ia mengalahkan salah satu faedah utama menggunakan monitor denyutan jantung.
Model
Beberapa syarikat pakar dalam monitor kadar jantung. Beberapa syarikat ini membolehkan anda membandingkan model berdasarkan ciri-ciri untuk membantu anda mencari monitor terbaik untuk keperluan anda. Terdapat pilihan peranti yang luar biasa, termasuk monitor yang berpatutan yang mengesan kedua-dua denyutan jantung dan kalori; walaupun model tahap kemasukan. Perbezaan utama dalam peranti ini terletak pada ketepatan dan keupayaan mereka untuk menyelaraskan dengan mesin gim. Jika ciri yang terakhir penting bagi anda, anda mungkin perlu menimbang semula berapa yang anda mahu bayar untuk monitor.
