Nutrisi yang buruk hasil daripada kemiskinan dan kekurangan pendidikan mengenai makanan yang sihat. Kanak-kanak yang kerap menggunakan makanan yang rendah dalam pemakanan mengalami akibat negatif yang merangkumi banyak bahagian kehidupan mereka. Langkah sedang dibuat di sekolah untuk menyediakan lebih banyak kurikulum pemakanan dan meningkatkan taraf sekolah untuk makan siang. Sementara itu, ibu bapa yang memahami betapa pentingnya makanan sihat dapat memberi anak-anak mereka permulaan yang mulia untuk membuat hidup yang sihat bagi diri mereka sendiri.
Video Hari
Makanan Yang Menawarkan Pemakanan Miskin
Makanan yang dianggap sebagai kualiti pemakanan yang kurang baik adalah lemak, kalori, garam, gula dan kolesterol mengandungi sedikit vitamin dan mineral. Ini termasuk makanan segera, makanan ringan, gula-gula, kek, cookies, soda, makanan beku dan banyak pilihan ala carte yang ditawarkan di kafeteria sekolah. Menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat, kanak-kanak yang makan makanan segera menggunakan susu, serat, buah-buahan dan sayur-sayuran bukan berminyak daripada mereka yang tidak. Sekiranya kanak-kanak mengisi makanan nutrien yang rendah ini, mereka berisiko mengalami kekurangan nutrien yang membantu mereka berkembang dan berkembang sepanjang masa kanak-kanak.
Sekolah dan Persembahan
Kanak-kanak yang tidak menyumbangkan badan dan otak mereka dengan makanan yang berkhasiat tidak boleh memberi tumpuan dan melakukan kerja sekolah. The College of Medicine di Baylor melaporkan bahawa sarapan pagi yang sihat menghasilkan perhatian yang lebih baik, mengingat dengan cepat, kurang kesilapan dan kepekatan yang lebih baik di sekolah pada waktu pagi. Ia boleh diandaikan bahawa makan tengah hari yang sihat memberikan faedah yang sama untuk sepanjang hari sekolah. Sarapan pagi yang buruk adalah gula yang tinggi, seperti donat atau pastri toaster. Kanak-kanak perlu makan bijirin penuh, tenusu rendah lemak, telur dan buah segar pada waktu pagi. Pemakanan yang konsisten tidak merosakkan kanak-kanak peluang untuk belajar dengan sebaik mungkin.
Risiko
Risiko yang berkaitan dengan pemakanan yang buruk adalah banyak dan anak menghadapi masalah sepanjang hayat jika mereka tidak mendapat makanan yang sihat setiap hari. Obesiti adalah salah satu kebimbangan utama yang dihadapi oleh anak-anak apabila mereka makan makanan miskin kerana mereka terlalu tinggi lemak dan kalori, yang menyebabkan peningkatan berat badan yang berterusan. Risiko kesihatan lain termasuk penyakit jantung, kemurungan, tekanan darah tinggi dan kencing manis, semuanya menjadi lebih teruk dengan menjadi gemuk. Kegemukan dan obesiti menjejaskan lebih daripada satu dalam tiga kanak-kanak, melaporkan Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Diet yang miskin juga menyumbang kepada kerosakan gigi, anemia dan osteoporosis.
Saranan
Mengurangkan pemakanan miskin kanak-kanak adalah kunci untuk mengurangkan risiko masalah kesihatan dan prestasi sekolah yang lemah. Kanak-kanak perlu makan pelbagai makanan dari semua kumpulan makanan pada makanan dan makanan ringan, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, susu rendah lemak dan bijirin penuh.Makanan ini meliputi keperluan kanak-kanak untuk serat, vitamin A dan C, besi, kalsium dan lemak sihat jantung. Di samping itu, kanak-kanak perlu mendapat sekurang-kurangnya 30 minit senaman setiap hari untuk menambah tabiat makan yang sihat. Mengehadkan makanan pemakanan yang lemah meninggalkan banyak ruang dalam perut kanak-kanak untuk mengisi makanan padat nutrien.
