Kelebihan berat badan Kumpulan mewujudkan rasa masyarakat dan persaingan mesra apabila anda menganjurkan pertandingan berat badan. Satu pertandingan melibatkan lebih dari sekedar seberat sebulan sekali dan memberi hadiah kepada para pemimpin. Pertandingan yang berkesan menggunakan matlamat, motivasi, kerja berpasukan dan kerjasama dengan idea penurunan berat badan supaya semua orang menang.
Video Hari
Walaupun Pengukuran
Angka pada skala hanya menceritakan sebahagian daripada cerita semasa penurunan berat badan dan perubahan gaya hidup yang sihat. Setiap peserta bermula pada satu titik yang berbeza dalam perjalanan penurunan berat badannya. Sesetengah mempunyai berat badan yang banyak untuk diturunkan manakala yang lain mungkin bekerja pada beberapa pound terakhir. Peserta dengan banyak kehilangan mungkin melihat perubahan pada skala lebih cepat daripada seseorang yang memberi tumpuan lebih kepada toning atau mendekati tujuan penurunan berat badannya. Daripada menilai murni pada pound yang hilang, gunakan BMI, peratusan berat badan yang hilang atau inci yang hilang. Ini memberikan gambaran kemajuan yang lebih baik dan boleh mengatasi bidang bermain untuk para peserta di tempat yang berbeza.
Hadiah
Hadiah memberi motivasi kepada para peserta untuk berpegang dengan pertandingan penurunan berat badan minggu demi minggu. Satu pilihan adalah untuk meminta setiap peserta menambah jumlah dolar kecil tertentu ke periuk yang digunakan sebagai hadiah utama bagi orang yang memenangi pertandingan. Jika anda mempunyai 20 peserta yang masing-masing membayar $ 10 untuk menyertai pertandingan, pemenang berjalan dengan $ 200. Anda juga boleh membahagikan wang antara tiga orang teratas untuk menyebarkan pendapatan. Pilihan lain adalah meminta penaja untuk menderma produk berkaitan kesihatan sebagai hadiah. Beri hadiah mingguan untuk peserta utama minggu ini sebagai tambahan kepada hadiah besar untuk pemenang keseluruhan.
Pendidikan Kesihatan
Pendekatan yang sihat untuk menurunkan berat badan menjadikan proses lebih berkesan dan lebih cenderung untuk bertahan. Sertakan komponen pendidikan kesihatan kepada pertandingan penurunan berat badan kumpulan anda untuk menggalakkan peserta membuat perubahan gaya hidup yang sihat. Ini memberi lebih banyak penekanan kepada aspek kesihatan daripada persaingan. Idea termasuk kelas memasak yang sihat, kelas senaman, berjalan kaki kumpulan atau membaca diet atau buku latihan tertentu sebagai satu kumpulan. Pembicara tetamu dari medan kesihatan juga membantu menyatukan komponen pendidikan ke dalam pertandingan.
Sokongan
Sistem sokongan untuk persaingan berat badan anda menjadikan proses itu lebih berjaya untuk ramai orang. Daripada memberi tumpuan kepada kejayaan individu, saling mendorong satu sama lain semasa anda bekerja ke arah tujuan berat badan dan kesihatan anda. Pertemuan mingguan, makan tengah hari yang sihat dan papan mesej atau senarai e-mel adalah idea untuk mewujudkan persekitaran yang menyokong pertandingan anda.
