Tubuh manusia saling berkaitan. Semua otot dan sistem badannya berfungsi bersama untuk membuat anda berfungsi, dan terdapat banyak proses yang berlaku tanpa anda tahu. Mungkin tidak ada hubungan yang jelas di antara keduanya, tetapi sakit lutut anda mungkin berkaitan dengan masalah di belakang anda.
Video Hari
Sciatica
Sakit belakang kadang-kadang boleh diterjemahkan ke dalam kesakitan kaki melalui lutut dan kadang-kadang sepanjang jalan ke kaki melalui saraf sciatic. Istilah selimut untuk kesakitan kaki dikenali sebagai sciatica dan digambarkan sebagai kerengsaan saraf sciatic, sering disebabkan oleh tekanan atau cakera tergelincir yang berasal dari belakang. Sciatica juga boleh menyebabkan kelemahan otot kaki, yang akan menyebabkan peningkatan tekanan pada lutut.
Pampasan
Kadang-kadang sukar untuk diingat kesakitan yang pertama. Dengan kata lain, sakit belakang anda terlebih dahulu, menyebabkan sakit lutut atau sebaliknya. Dalam semua aktiviti, sama ada ia berjoging atau hanya berjalan-jalan dalam kehidupan seharian anda, tubuh mempunyai kecenderungan semula jadi untuk mengimbangi untuk melindungi diri dari kesakitan. Orang juga dengan sengaja mengimbangi untuk mengelakkan pergerakan yang menyakitkan. Ini bermakna jika anda sakit di bahagian belakang, semua kawasan sekitarnya kadang-kadang akan meninggalkan kedudukan semula jadi untuk mengelakkan kesakitan, tetapi dengan berbuat demikian, boleh menyebabkan kesakitan di bahagian lain badan.
Mengangkat
Penyebab biasa untuk sakit belakang boleh menjadi teknik yang tidak wajar apabila mengangkat barang. Sama ada mengangkat berat di gym atau mengambil anjing anda, ramai orang membengkok di pinggang dan meletakkan tekanan di belakang. Teknik yang betul harus diperhatikan apabila membongkok dan mengangkat benda-benda yang bermaksud berjongkok untuk melindungi belakang dan memfokuskan pada menggunakan hambatan, glutes dan quads untuk kembali ke posisi berdiri.
Kestabilan Teras Lemah
"Inti" secara umum digambarkan sebagai otot di pusat badan, termasuk otot abdomen, glute, otot belakang dan otot pinggul, yang bertanggungjawab untuk menyokong banyak berat badan anda dan mengekalkan postur yang betul. Sekiranya intipati anda lemah, anda lebih cenderung untuk memberi tekanan pada lutut anda dan mengembangkan postur yang tidak normal. Pada masa yang sama, mengekalkan kekuatan dan kelenturan lutut yang baik dan otot-ototnya akan membantu melegakan tekanan di belakang.
Terapi Fizikal
Terapi fizikal boleh menjadi pilihan yang baik dalam rawatan dan pencegahan sakit lutut dan belakang. Matlamat utama terapi fizikal adalah untuk membuat tugas sehari-hari lebih mudah, tetapi ahli terapi fizikal anda juga akan dapat menganalisis punca kesakitan anda dan menggunakan latihan yang akan membantu menguatkan badan. Ahli terapi anda juga akan bercakap dengan anda tentang membangunkan tabiat baru untuk mengurangkan kemungkinan sakit jangka panjang, yang mungkin termasuk mengubah cara berjalan kaki dan posisi duduk, teknik yang tepat apabila mengangkat objek dan cara terbaik untuk berdiri dan duduk untuk mengelakkan meletakkan tekanan pada lutut.
