Pepatah lama berkata, "kayu dan batu boleh memecahkan tulang saya tetapi kata-kata tidak akan membahayakan saya." Nah, itu tidak benar. Malah, kata-kata boleh memberi kesan besar kepada anda. Bahasa yang anda gunakan boleh mempengaruhi harga diri anda, kacau dengan produktiviti anda, dan skru dengan pandangan anda mengenai kehidupan. Dan di dunia di mana kita semua cuba menjadi lebih bahagia dan lebih produktif, siapa yang memerlukannya?
"Perkataan tidak boleh mengubah realiti, tetapi mereka boleh mengubah bagaimana orang melihat realiti, " tulis Dr. Jack Schafer untuk Psikologi Hari Ini . "Mereka membuat penapis di mana orang melihat dunia di sekeliling mereka."
Fenomena ini diiktiraf oleh psikologi sebagai kesan "ilusi kebenaran". Iaitu, jika anda terdedah kepada sesuatu yang kerap, ia menjadi kenyataan anda. Kerana itu, penting untuk berhati-hati dengan kata-kata yang anda gunakan. Dan jika anda memotong orang-orang ini dari perbendaharaan kata anda, kami menjamin anda akan berasa lebih bahagia dalam masa yang singkat. Dan untuk cara yang lebih menakjubkan untuk meningkatkan suasana hati anda, lihat 17 Perkara Yang Berbahagialah Orang Setiap Pagi.
1 Tidak boleh
Apabila anda memberitahu diri anda sendiri, anda tidak boleh melakukan sesuatu, adakah anda benar-benar tidak boleh melakukannya, atau anda tidak mahu atau terlalu takut untuk mencuba? Setiap kali anda memberitahu diri anda bahawa anda tidak boleh melakukan sesuatu, anda segera menyangkal diri anda peluang untuk melihat apa yang anda mungkin mampu. Dan untuk lebih banyak kebahagiaan, periksa 50 Fakta Mengenai Kebahagiaan yang Akan Berubah Bagaimana Anda Berfikir.
2 Masalah
Walaupun kita semua menghadapi masalah yang berkisar dari bonggol kelajuan kecil ke rintangan besar-besaran, ia membantu untuk membayangkan semula "masalah" sebagai cabaran untuk diatasi. Dengan cara itu, menyelesaikannya menjadi lebih banyak teka-teki dan kurang dilema yang mengganggu kegelisahan.
3 Fail
Shutterstock
Sekiranya anda cukup mencabar diri sendiri, ada masa-masa apabila anda tidak memenuhi jangkaan anda sendiri. Namun, anda tidak boleh menghabiskan masa anda dalam keadaan masa lalu. Sebaliknya, fikirkan segala yang anda pelajari dan berapa banyak yang anda telah berkembang. Memfokuskan pada itu akan membantu anda menghapuskan perkataan "gagal" -dan juga semua pemikiran negatif yang datang dengannya. Dan untuk lebih banyak penggalak mood segera, amalkan 33 Perkara Itu Tidak Mengurangkan Hal dan Akan Membuat Anda Lebih Bahagia.
4 Tidak dapat dielakkan
Shutterstock
Ya, benar ada realiti yang tidak menyenangkan yang kita semua harus menghadapi dalam hidup. Tetapi memberi tumpuan kepada apa yang tidak dapat dielakkan adalah sebagai tidak membantu sebagai tempat tinggal pada kegagalan masa lalu. Memaksimumkan masa sekarang adalah lebih produktif.
5 Benci
Shutterstock
Morning bau. Bil-bil yang dahsyat. Dan sprouts Brussel merasakan keji. Tetapi adakah anda benar-benar membenci perkara ini atau adakah mereka hanya faktor kehidupan yang anda tidak suka? Perkataan "benci" boleh menjejaskan anda lebih daripada perkara-perkara yang telah menimbulkan kemarahan anda. Sebaliknya, bersyukurlah anda mendapat peluang untuk bangun untuk hari baru, minta wang untuk membayar bil anda, dan mempunyai cara untuk mendapatkan mengisi anda-sama ada anda menikmati atau tidak.
6 Sibuk
Shutterstock
Di dunia hari ini, selalu ada sesuatu yang perlu dijaga. Tetapi itu tidak bermakna anda boleh berjalan melalui kehidupan yang memberitahu semua orang bagaimana "sibuk" anda-itu bukan persaingan. Dan apabila anda mengeluarkan perkataan ini dari perbendaharaan kata anda, kami menjamin hubungan anda akan bertambah baik.
7 yang terharu
Jika anda jenis orang yang berfokus pada sibuk, sibuk, sibuk sepanjang masa, maka anda mungkin menghabiskan sebahagian besar hari anda merasa terharu. Tetapi ini adalah satu lagi perkataan yang tidak akan mendatangkan kebaikan kepada anda. Buangkannya dari perbendaharaan kata anda dan anda sememangnya akan menyedari bahawa memiliki kehidupan yang penuh dengan pengalaman, baik besar dan kecil-baik yang membosankan dan sibuk-adalah satu perkara yang hebat.
8 Hanya
Shutterstock
"Saya hanya akan mendapatkan ini." "Saya baru pemula." "Ia hanya draf." Anda mungkin sudah melihat di mana ini berlaku. Perkataan "hanya" menghadkan anda sebelum anda mendapat peluang untuk membuktikan diri anda. Biarkan kerja anda bercakap untuk dirinya sendiri, dan elakkan perkataan tidak membantu ini dari ucapan anda.
9 Tetapi
Shutterstock
Mengatakan "tetapi" meletakkan putaran negatif pada apa sahaja yang anda mahu untuk menyatakan. Jika anda mendapati bahawa anda menggunakan perkataan "but" banyak (itu "tetapi, " bukan "punggung, " anda monyet cheeky!), Ambil masa untuk berfikir tentang bagaimana anda benar-benar merasakan keadaan. Kemudian, cuba dan ganti kata "dan." Ia lebih positif!
10 Mungkin
Membuat keputusan boleh menjadi sukar, tetapi tidak ragu-ragu menjadi kebiasaan yang anda perlukan untuk memecahkan. Buang perkataan "mungkin" dari perbendaharaan kata anda untuk memaksa diri anda keluar dari zon selesa anda dan merasa lebih yakin dengan pilihan anda.
11 Sekiranya
Shutterstock
"Saya sepatutnya pergi ke gym." "Saya sepatutnya menghantar nota terima kasih tadi." Menggunakan kata ini meletakkan anda dalam perjalanan bersalah segera. Sebaliknya, gunakan frasa yang lebih fokus masa depan, seperti "masa depan."
12 Selalu
Shutterstock
Terdapat jarang perkara dalam kehidupan yang kita selalu lakukan. Selain keperluan asas-perkara-perkara seperti bernafas, makan, dan tidur-kebanyakan perkara adalah pilihan. Oleh itu jangan mengunci diri anda dalam apa-apa perasaan yang tidak perlu kerana anda mendapati diri anda menggunakan perkataan "selalu."
13 tidak pernah
Shutterstock
Terdapat sangat sedikit perkara yang anda dengan yakin boleh mengatakan bahawa anda tidak akan lakukan (kecuali jika kita bercakap tentang aktiviti yang menyalahi undang-undang, jahat, atau benar-benar jahat). Jangan mengunci diri ke dalam sangkar dengan mendakwa bahawa anda tidak akan melakukan sesuatu. Jika anda mengubah minda anda ke jalan, anda mungkin merasakan beberapa jenis penyesalan kerana tidak memenuhi standard yang tidak membantu anda.
14 Mustahil
Kebenaran diberitahu, terdapat beberapa perkara dalam kehidupan yang sebenarnya mustahil. Kita tidak boleh kembali dalam masa. Kita tidak boleh terbang tanpa bantuan teknologi. Dan kita tidak boleh membuat wang muncul dari udara yang nipis. Tetapi penggunaan kata "mustahil" untuk perkara yang sukar atau menakutkan pastinya tidak produktif.
15 Kemudian
Menempatkan sesuatu dari sisa-sisa masa dengan cara yang boleh menjadi masalah dan kebiasaan-jadi anda mungkin mahu berhenti mengatakan anda akan melakukan sesuatu "kemudian." Dapatkannya. Sekarang.
16 bodoh
Shutterstock
Apabila anda memanggil sesuatu yang "bodoh, " ia biasanya disebabkan oleh kemarahan atau kekecewaan. Dan memanggil orang "bodoh" sering didasarkan pada perkara yang sama, berbanding dengan tahap kecerdasan sebenar mereka. Daripada memanggil nama-nama, ambil langkah untuk mereda. Dan jika anda kebiasaan menyebut diri anda bodoh-sama ada dengan cara yang serius atau menghina diri-maka anda pastinya harus berhenti melakukan ASAP itu. Ia tidak lucu dan ia hanya akan menyakiti harga diri anda.
17 malang
Shutterstock
Ralph Waldo Emerson berkata, "Orang-orang yang dangkal percaya kepada nasib. Lelaki yang kuat percaya kepada sebab dan akibat." Dia mempunyai satu titik. Sudah pasti perkara-perkara yang berlaku dalam kehidupan kita yang berada di luar kawalan kita, tetapi untuk sebahagian besar, kita perlu bekerja keras untuk membuat nasib kita sendiri. Berhenti memberitahu diri sendiri (dan orang lain) bahawa anda tidak bernasib baik. Sebaliknya, lakukan apa yang perlu dilakukan untuk mengubah nasib anda.
18 Maaf
Jika anda benar-benar menyesal atas sesuatu yang telah anda lakukan salah, maka dengan segala cara, minta maaf dalam apa cara yang diperlukan. Tetapi pastikan anda tidak meminta maaf untuk setiap perkara kecil. Secara tidak sengaja menunggang bahu seseorang ketika anda berjalan melewati tidak memerlukan permintaan maaf.
19 Baik
Fikirkan tentang apa yang anda katakan ketika seseorang bertanya kepada anda, "Bagaimana anda melakukannya?" Sekiranya anda menjawab dengan "baik", maka anda tentu tidak bersendirian. Tetapi memberi respon yang curang itu boleh menghalang anda daripada perbualan dan sambungan yang lebih bermakna. Berhenti menggunakan perkataan "halus" dan cuba menjadi lebih jujur dan terbuka dengan jawapan anda.
20 Secara harfiah
Shutterstock
Hakikatnya ialah apabila orang menggunakan perkataan "harfiah" mereka biasanya menggunakannya dengan cara yang salah. Ia bukan pengganti perkataan "serius, " atau cara untuk membesar-besarkan titik anda, atau cara untuk mengatakan sesuatu secara kiasan. "Secara harfiah" bermakna ia sebenarnya berlaku dalam cara ia diterangkan. Perkataan itu terlalu digunakan untuk menggunakannya boleh membawa anda keluar dari sebuah bar di New York… secara harfiah. Dan untuk cara-cara yang lebih baik untuk mencari permulaan yang baru, lihat 23 Hal-hal yang Akan Dikecilkan pada 2019!
