Magnesium oxide adalah rumusan garam biasa magnesium mineral. Badan anda memerlukan magnesium untuk pelbagai fungsi biologi penting, termasuk mengekalkan degupan jantung yang mantap dan fungsi sistem saraf yang betul. Kebanyakan orang memperoleh magnesium yang cukup dari diet mereka, tetapi jika anda fikir anda memerlukan magnesium tambahan, anda harus bertanya kepada doktor anda sebelum mengambil suplemen magnesium oksida.
Video Hari
Dos Maksimum
Jika doktor anda mengesyorkan mengambil magnesium oksida, ikuti garis panduan mengenai dos, kerana mengambil terlalu banyak magnesium boleh menyebabkan kesan sampingan yang teruk. Lembaga Makanan dan Pemakanan Institut Perubatan telah menetapkan tahap pengambilan atas yang boleh diterima, disingkat UL, untuk magnesium untuk menunjukkan jumlah yang dapat diambil dengan selamat setiap hari tanpa meningkatkan risiko efek samping. Bagi orang dewasa, UL untuk magnesium adalah 350 mg sehari. Bagi kanak-kanak berumur 4 hingga 8 tahun, UL berkurangan kepada 110 mg sehari, dan UL untuk kanak-kanak berumur 1 hingga 3 tahun adalah 65 mg sehari.
Dos Besar
Untuk merawat keadaan kesihatan tertentu, doktor anda mungkin mengesyorkan mengambil dos yang melebihi UL. Anda hanya perlu mengambil dos yang lebih tinggi ini jika anda secara khusus diberitahu untuk berbuat demikian oleh doktor. Sebagai contoh, dos sehingga 400 mg sehari digunakan untuk merawat kencing manis. Penyakit vaskular tertentu, seperti penyakit arteri koronari, telah dirawat oleh dos yang lebih besar, sehingga 1, 200 mg sehari, menurut Linus Pauling Institute di Oregon State University.
Penyakit Ginjal
Jika anda mempunyai penyakit buah pinggang yang merosakkan keupayaan ginjal anda untuk menapis darah anda, anda mungkin mengalami kesan sampingan dari magnesium pada dos yang lebih rendah daripada UL. Buah pinggang anda memainkan peranan utama dalam memfilter magnesium keluar dari darah anda. Sekiranya buah pinggang anda tidak berfungsi dengan baik, tahap magnesium dalam darah anda boleh naik ke tahap berbahaya jika anda mengambil suplemen magnesium.
Kesan Sampingan
Kesan sampingan yang biasa daripada oksida magnesium yang berlebihan adalah cirit-birit, kerana garam magnesium mempunyai kesan pencahar yang kuat. Cirit-birit yang teruk boleh disertai dengan kekejangan abdomen dan kesakitan. Dalam kes-kes yang teruk, magnesium yang berlebihan boleh menyebabkan tekanan darah rendah dan tekanan jantung yang tidak teratur. Dalam keadaan yang jarang berlaku, tindak balas alergi terhadap magnesium mungkin berlaku. Gejala tindak balas alahan termasuk penampakan ruam atau gatal, gatal-gatal yang teruk, ringan, pening, kelemahan yang teruk, mual dan muntah. Jika anda mengalami gejala tindak balas alergi, anda perlu menghubungi perkhidmatan perubatan kecemasan dengan segera.
