Kebanyakan program kecergasan kumpulan mempunyai beberapa elemen tarian. Sama ada kelas aerobik umum yang ditetapkan untuk muzik atau senaman tarian yang lebih khusus seperti Zumba, kelas berasaskan tarian adalah trend yang berkembang dalam industri kecergasan. Menjadi disahkan dalam kecergasan tarian biasanya terdiri daripada program pensijilan senaman umum dengan latihan khusus tambahan.
Video Hari
Pensijilan Latihan Kumpulan
Pensijilan latihan kumpulan utama adalah komponen latihan penting untuk pengajar kecergasan tarian yang bercita-cita dan selalunya langkah pertama ke arah latihan dalam bidang khusus. Kedua-dua Persatuan Aerobik dan Kecergasan Amerika dan Majlis Perubatan Amerika menawarkan latihan program pensijilan. Diadakan di gim-gim tempatan di seluruh Amerika Syarikat, program ini termasuk latihan dalam teknik pengajaran, cueing lisan, pencegahan kecederaan, anatomi dan kinesiologi. Untuk menerima sijil dari AFFA atau ACE, pelajar mesti lulus peperiksaan akhir. Selepas selesai, anda diperakui untuk mengajar pelbagai kelas kecergasan kumpulan.
Aerobik dan Langkah
Kelas aerobik am dan langkah aerobik adalah berasaskan tarian dan termasuk pergerakan yang disegerakkan kepada muzik. Latihan di kedua-dua bidang ini memerlukan penyertaan dalam kelas pendidikan berterusan melalui AFAA atau ACE. Aerobik dan latihan langkah menumpukan perhatian khusus pada koreografi, peralihan yang lancar, penggunaan muzik yang berkesan dan penantian yang berjaya. Kursus ditawarkan secara tempatan dan kadang-kadang, dalam talian.
Zumba
Zumba adalah program kecergasan tarian terinspirasi Latin yang sangat popular. Untuk menjadi pengajar Zumba dan dilesenkan untuk mengajar program Zumba, anda bermula dengan latihan Tahap 1. Latihan ini memberi tumpuan kepada empat irama tarian Latin asas: merengue, salsa, cumbia dan reggaeton. Latihan seterusnya memperkenalkan irama tarian tambahan seperti tarian perut, flamenco, tango dan samba. Pensijilan di Zumba mesti diperbaharui setiap tahun.
Program Kecergasan Tarian Lain
Walaupun aerobik, aerobik langkah dan Zumba adalah pilihan umum di kelab kecergasan, terdapat banyak pilihan latihan kecergasan tarian yang lain. Workout Masala Bhangra adalah program kecergasan berasaskan tarian India. Pensijilan berlaku selepas menghadiri bengkel selama dua hari. Tarian kecergasan tarian lain termasuk aerobik jalur, latihan berasaskan balet dan menari perut. Latihan dalam kepakaran ini biasanya ditawarkan sebagai bengkel pendidikan berterusan selama sehari untuk pelatih kecergasan kumpulan yang disahkan.
