Bahaya & Keuntungan Vitamin K

Vitamin K jarang berbahaya, dan nutrien ini penting untuk pembekuan darah dan tulang yang sihat. Walaupun keselamatan relatifnya, individu yang paling sihat tidak kekurangan vitamin ini dan dinasihatkan untuk melengkapkannya, kecuali mereka berada di bawah pengawasan seorang doktor.

Video Hari

Tiga Jenis Vitamin K

Vitamin K adalah vitamin larut lemak. Vitamin ini sebenarnya sekumpulan tiga bahan yang serupa: K1, K2 dan K3. Usus besar anda menghasilkan sebahagian besar vitamin K yang terdapat di dalam badan anda, dan pelbagai ini dikenali sebagai vitamin K2. Vitamin K yang terdapat dalam sumber makanan dirujuk sebagai K1, dan vitamin K3 adalah versi sintetik atau buatan manusia dari vitamin, yang sering diberikan sebagai suntikan atau tambahan kepada individu untuk tujuan perubatan.

Elson Haas, N. D., dalam bukunya "Mengandalkan Sihat Dengan Pemakanan" bahawa vitamin K jarang berbahaya apabila ia diperolehi daripada makanan atau disintesis di dalam usus; Ketoksikan boleh berlaku, bagaimanapun, dari pelbagai sintetik vitamin K yang terdapat dalam makanan tambahan dan suntikan perubatan. Haas menjelaskan bahawa K1 dan K2 mudah dihapuskan apabila terdapat kelebihan, sedangkan K3 boleh membina darah dan menjadi toksik.

Kesan Sampingan Vitamin K3

Menurut Haas, satu kesan sampingan yang mungkin terlalu banyak K3 ialah kemusnahan sel darah merah, yang boleh menyebabkan pengurangan bilangan sel darah merah dalam badan, keadaan yang dikenali sebagai anemia hemolitik. Gejala-gejala toksisiti lain yang mungkin termasuk pembilasan, berpeluh atau sensasi ketegangan di dalam dada anda; Walau bagaimanapun, kesan sampingan ini jarang terjadi. Vitamin K juga dikontraindikasikan pada individu yang sedang menipis, atau antikoagulan, ubat kerana ia boleh mengganggu mekanisme tindakan dadah.

Faedah Utama Vitamin K

Vitamin K diperlukan untuk pembekuan darah normal, dan faedah utamanya ialah pencegahan pendarahan dan pendarahan yang tidak normal. Untuk tujuan ini, vitamin K sering diberikan sebagai suntikan kepada orang-orang yang mempunyai keupayaan mengurangkan pembekuan darah dan kepada bayi yang baru dilahirkan kerana mereka tidak mempunyai vitamin K dalam usus mereka semasa kelahiran.

Manfaat Lain Vitamin K

Menurut Phyllis Balch dalam bukunya "Preskripsi untuk Pemulihan Pemakanan," vitamin K juga menggalakkan fungsi hati yang sihat dan membantu hati dalam penukaran dan penyimpanan glukosa ke dalam glikogen. Selain itu, vitamin K boleh menyokong fungsi sistem imun pada kanak-kanak dan membantu mereka untuk menahan jangkitan. Balch mengatakan bahawa vitamin K boleh memainkan peranan dalam mencegah kanser yang menyasarkan lapisan dalaman organ anda, seperti kanser perut dan kanser serviks; Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan teori ini.Akhirnya, vitamin K mungkin bermanfaat untuk penghidap arthritis rheumatoid kerana ia dianggap mengurangkan keradangan lapisan sinovial sendi, kata Haas