Dennis Quaid sentiasa terbuka tentang masalah peribadinya, termasuk bagaimana dia mengatasi ketagihan sekali pada cocaine. Oleh itu, ia lebih mengesankan bahawa, pada usia 63 tahun, dia kelihatan seperti dia tidak berumur sehari sejak dia mula-mula menyerlahkan senyuman yang terkenal pada tahun 1970an dan 80an-seperti yang dibuktikan oleh gambar-gambar baru yang luar biasa itu yang mempamerkan fizikalnya.
Kini, dia membintangi filem berasaskan iman, I Can Only Imagine (di teater pada 16 Mac), sebagai bapa kepada Bart Millard, penyanyi utama MercyMe, yang mengilhamkan salah satu lagu yang paling terkenal di band Kristian. Pelakon baru-baru ini duduk dengan Kesihatan Lelaki untuk membincangkan rahsia-rahasia itu untuk penampilannya yang tidak menentu dan, seperti biasa, nasihat praktisnya melebar lancar dengan beberapa kata bijak yang benar. Dan untuk nasihat yang lebih baik dari selebriti tentang bagaimana untuk melihat merasa luar biasa pada tahun-tahun senja anda, periksa Bagaimana Jean-Claude Van Damme Menetap Ripped pada 57.
1 Mula Awal
Seperti Fonda, Quaid meraih banyak manfaat kerja keras yang diletakkannya ketika dia seorang lelaki berumur 20 tahun yang baru. "Saya pernah berjaga ketika berusia 20-an, " kata Quaid. "Ada lelaki ini pada masa itu di Hollywood Y, yang berada dalam bentuk yang luar biasa pada usia 50-an, saya bertanya soalan yang sama, " Bagaimana anda melakukannya? Beliau memberitahu saya, 'Anda menjaga diri anda dalam 20-an dan 30-an dan selebihnya akan menjaga dirinya sendiri."
2 Jadilah konsisten
Ia tidak pernah terlambat untuk berubah, tetapi melanggar tabiat buruk adalah jauh lebih keras daripada mengekalkan yang baik. Quaid menekankan bahawa anda tidak perlu bekerja seperti raksasa 6 kali seminggu untuk kekal dalam bentuk, tetapi anda perlu mempertimbangkannya sebagai sebahagian teras jadual anda, seperti makan atau bersantai. "Ia tidak bermakna anda perlu setiap hari, tetapi anda perlu menjalani hidup anda dengan fikiran ini kerana jika anda membiarkannya pergi, setiap kali ia mendapat sedikit lebih sukar untuk kembali.. Jadi saya selalu tinggal dengannya."
3 Atur Latihan Anda ke Badan Anda
Quaid benar-benar menikmati bekerja, tetapi ketika dia berusia, dia terpaksa menukar rutinnya sedikit untuk menampung tubuhnya. "Saya adalah pelari selama 35 tahun, tetapi saya mendapat lutut dan sendi, sekurang-kurangnya untuk saya, jadi saya berpaling untuk berbasikal, yang saya buat sekarang. masih masuk ke gym dan angkat. Adakah duduk-duduk. " Sungguh menarik, satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa lebih lama, latihan kurang berat adalah lebih berkesan dalam memanjangkan usia panjang daripada kardio intensiti tinggi, jadi Quaid mungkin ada sesuatu di sana! Dan untuk nasihat kesihatan yang lebih hebat, ketahui bahawa Ini Mengapa Anda Harus Tidur Dengan Kaki Anda Di Luar Casing.
4 Jangan sekali-kali menyerah
Quaid telah bercakap secara terbuka mengenai mendapatkan rawatan untuk mengatasi ketagihan dadah dan anoreksia. Pada tahun 2006, Quaid memberitahu kami di Best Life bahawa dia telah membangunkan gangguan makan dan dismorfosis badan selepas kehilangan £ 40 untuk bermain Doc Holliday pada tahun 1994 Western Wyatt Earp. " Lengan saya sangat kurus sehingga saya tidak dapat menarik diri dari kolam, " katanya. "Saya akan melihat cermin dan masih melihat lelaki berusia 180 tahun, walaupun saya berusia 138 pound. Selama bertahun-tahun, saya teragak-agak tentang apa yang saya makan, berapa banyak kalori yang ada, d perlu lakukan. " Ia tidak selalu mudah untuk mencari bantuan apabila anda mula berputar, tetapi Quaid tidak melakukannya, dan kini dia lebih baik dari sebelumnya.
5 Jadilah Proaktif
Dalam salah satu nasihat beliau yang paling mengagumkan, Quaid bercakap tentang bagaimana dia tidak bertindak ketika dia bertindak, dia akan mengimbas senarai "Filem Akan Datang" di belakang Variety dan The Hollywood Reporter dan seruan seruan sebanyak 10 pengarah satu hari. "Sembilan daripada 10 akan berkata tidak, tetapi ada yang mengatakan ya, " katanya. "Jadi itulah nasihat saya, sentiasa ada sesuatu yang boleh anda lakukan.