Hyponatremia, atau kandungan garam yang rendah dalam darah, boleh menjadi masalah perubatan yang serius. Garam adalah elektrolit penting yang mengawal keseimbangan air di dalam badan. Kandungan garam yang rendah dalam darah biasanya bermakna bahawa terdapat terlalu banyak cecair dalam aliran darah, yang boleh menyebabkan tekanan pada jantung dan organ-organ lain. Oleh itu, anda mesti mematuhi diet untuk hiponatremia yang dicadangkan oleh doktor anda untuk membawa paras garam anda ke julat normal.
Video Hari
Tambah Garam ke Makanan
Oleh kerana kandungan darah natrium anda rendah, anda boleh menambahkan garam kepada makanan anda untuk membantu membawa garam anda ke tahap normal. Anda boleh menambah beberapa garam garam untuk kebanyakan makanan yang anda makan. Makanan itu harus mempunyai rasa asin untuknya, tetapi ia tidak boleh melebihi asin sehingga anda tidak lagi menikmati makanan.
Snek Asin
Pilih snek asin bukan snek manis sepanjang hari. Snek pada kacang masin, kek beras masin atau makanan ringan asin rendah lemak lain untuk meningkatkan tahap natrium darah anda. Elakkan makanan ringan asin tinggi seperti cip, untuk mengekalkan diet keseluruhan yang sihat. Anda mungkin mempunyai minuman keras apabila memakan makanan ringan asin, tetapi anda harus mengurangkan pengambilan air anda untuk hanya beberapa sips.
Minuman Sukan
Pilih minuman minuman sukan yang mengandungi garam, terutamanya jika anda berolahraga secara teratur. Apabila anda bersenam, tubuh anda kehilangan garam dalam peluh, yang boleh menyebabkan anda menjadi lebih hiponatremik. Oleh itu, gantikan cairan kerugian anda dengan minuman sukan untuk mengekalkan, atau meningkatkan tahap natrium dalam aliran darah anda.
Pakej Garam
Jika perubahan diet tidak sesuai untuk memperbaiki paras sodium darah anda, doktor anda mungkin mencadangkan anda makan sebotol garam sepanjang hari untuk meningkatkan kadar natrium anda. Jika anda tidak boleh bertolak ansur dengan memakan garam, anda boleh mencampurkannya beberapa mililiter air. Semak dengan doktor anda untuk memastikan kaedah meningkatkan kandungan garam anda adalah sesuai, kerana meningkatkan kadar garam anda dengan cepat mungkin membahayakan kesihatan anda.
