Kesakitan otot boleh menghalang anda dalam jejak anda. Tetapi adakah ia kekejangan atau otot yang menarik yang mengganggu anda? Walaupun istilah sering digunakan secara bergantian, mereka tidak sama. Memahami perbezaan antara kejang dan otot yang ditarik dapat membantu anda merawat kecederaan dengan lebih berkesan dan membuat anda kembali ke prestasi puncak.
Video Hari
Apa itu Cramp?
Kekejangan dalam otot disebabkan oleh kekejangan atau kontraksi sukarela. Ia biasanya tiba-tiba, boleh menyebabkan kesakitan yang ketara dan boleh mengehadkan penggunaan otot untuk jangka masa yang singkat.
Cramp Causes
Kekejangan akan hadir sebagai titik simpul atau keras dalam otot. Kekejangan biasanya disebabkan oleh masalah seperti kerja keras otot, penghidratan miskin, ketidakseimbangan elektrolit, aliran darah yang tidak mencukupi kepada otot atau mampatan saraf.
Rawatan Rapi
Walaupun kekejangan menyakitkan, mereka biasanya sementara dan mudah dirawat di rumah. Peregangan otot, tetap terhidrasi dan berehat otot umumnya akan menyelesaikan masalah dengan cepat.
Apa itu Otot Ditarik?
Otot yang ditarik sebenarnya adalah air mata dalam tisu otot. Ini terjadi apabila otot tegang ke tempat di mana ototnya rosak. Semakin penting ketegangan, lebih banyak otot dapat koyak.
Punca Otot Punca
Otot yang ditarik biasanya disebabkan oleh tidak menyediakan otot untuk bekerja melalui peregangan yang betul, terlalu banyak ketegangan pada otot atau menggunakan otot. Kesakitan pada otot yang terkena selalunya adalah gejala pertama. Menggunakan otot akan menyakitkan dan sukar. Dalam tarikan teruk, lebam mungkin hadir. Otot yang terjejas akan menjadi sangat lembut pada sentuhan dan beberapa bengkak mungkin berlaku.
Rawatan otot yang ditarik
Kerana tisu otot sebenarnya rosak, ia memerlukan masa yang lebih lama untuk otot yang menarik untuk sembuh, sering mengambil dari empat hingga enam minggu untuk pemulihan penuh. Rawat otot yang tertarik dengan rehat, pek sejuk untuk mengurangkan bengkak dalam setengah jam pertama kecederaan yang berlaku, dan memanaskan selepas waktu itu untuk merangsang peredaran. Ubat anti-radang juga boleh membantu. Apabila proses penyembuhan berlangsung, peregangan dan pengukuhan otot dapat membantu. Dalam beberapa kes yang teruk, pembedahan pembedahan mungkin diperlukan.
