Trigliserida adalah bentuk storan utama lemak tubuh manakala gula darah adalah jumlah glukosa dalam aliran darah. Glukosa adalah bentuk paling mudah karbohidrat dan merupakan monosakarida, juga dirujuk sebagai gula mudah.
Video Hari
Struktur
Triglycerides, juga dikenali sebagai triacylglycerols, terdiri daripada tulang belakang gliserol dengan tiga asid lemak yang dilampirkan.
Diet
Hampir 95 peratus daripada lemak diet berasal dari trigliserida. Mereka adalah satu bentuk tenaga yang sangat tertumpu dan penting dalam memindahkan tenaga dari makanan ke sel.
Kesihatan Jantung
Seperti kolesterol, trigliserida adalah satu lagi jenis lemak dalam darah yang boleh diperiksa untuk mengukur risiko penyakit jantung. Secara ideal, trigliserida perlu mengukur kurang daripada 150 mg / dL dalam darah.
Gula Darah
Karbohidrat dipecah menjadi gula dalam darah. Kecuali anda tidak toleran glukosa atau telah didiagnosis dengan diabetes, anda tidak perlu memantau gula darah anda dengan kerap. Adalah penting untuk mengekalkan paras gula darah dengan cara makan secara teratur sepanjang hari.
Sambungan karbohidrat / Trigliserida
Makan terlalu banyak karbohidrat halus, gula mudah, atau minum terlalu banyak alkohol boleh meningkatkan kadar trigliserida darah.
Menurunkan Triglycerides
Adalah disyorkan untuk mengekalkan berat badan yang sihat, senaman, dan mengurangkan kerap karbohidrat dan alkohol yang mudah. Makan diet yang rendah di kedua-dua lemak tepu dan trans dan serat yang tinggi juga bermanfaat.
