Diindolylmethane, atau DIM, adalah sebatian yang terbentuk dalam badan anda semasa pencernaan makanan yang mengandungi nutrien indole-3-carbinol. Indole-3-carbinol terdapat dalam sayur-sayuran yang salib seperti brokoli, kubis, kembang kol dan pucuk Brussels. Makan makanan ini, oleh itu, menyediakan badan anda dengan DIM. Diindolylmethane juga dijual dalam bentuk tambahan dan difikirkan untuk menyediakan pelbagai faedah mempromosikan kesihatan.
Video Hari
Diindolylmethane dan Estrogen
Mekanisme tindakan yang tepat tidak diketahui, tetapi doktor Michael Zeligs dan Scott Connelly menyatakan dalam buku mereka, "All About DIM" Faedah-faedah mungkin diperoleh dari fakta bahawa DIM membantu mengimbangi hormon seks estrogen dan testosteron. Mereka menjelaskan bahawa apabila estrogen dipecahkan dalam badan anda, ia boleh membentuk metabolit estrogen yang bermanfaat atau berbahaya, dan DIM membantu badan anda untuk merosakkan estrogen ke dalam jenis yang bermanfaat. Metabolit estrogen yang bermanfaat mempunyai sifat antioksidan dan membantu melindungi jantung dan otak daripada kerosakan radikal bebas. Diindolylmethane juga serentak mengurangkan tahap metabolit estrogen yang berbahaya, yang bermanfaat kerana ia dikaitkan dengan peningkatan risiko obesiti, kanser payudara dan kanser rahim. Masalah tambahan yang berkaitan dengan terlalu banyak metabolit estrogen berbahaya termasuk kesakitan dan kesakitan payudara pada wanita dan kehilangan pemacu seks pada lelaki.
Manfaat Pengimbangan Testosteron
Diindolylmethane juga muncul untuk mempromosikan keseimbangan testosteron yang sihat di dalam badan. Testosteron menyokong tenaga, menggalakkan suasana gembira dan membantu mengekalkan pemacu seks yang sihat. Di samping itu, Zeligs menyatakan bahawa DIM mungkin mempunyai kesan anti-penuaan dan boleh membantu menggalakkan jisim badan tanpa lemak. Apabila digabungkan dengan senaman, ia boleh meningkatkan jisim otot. Walau bagaimanapun, faedah-faedah ini adalah spekulatif dan banyak penyelidikan perlu dilakukan untuk mengesahkan keberkesanan tuntutan-tuntutan ini.
Manfaat Antikanker
Menurut Pusat Kanser Memorial Sloan-Kettering, DIM telah didapati membantu mencegah dan merawat kanser payudara dan prostat. Kajian yang dilakukan terhadap haiwan juga mendapati DIM untuk mencegah replikasi dan penyebaran sel-sel kanser. Tepatnya bagaimana DIM membantu mencegah dan merawat kanser tidak diketahui; Walau bagaimanapun, DIM menghalang angiogenesis, yang merupakan pembentukan saluran darah baru. Tumor memerlukan pertumbuhan saluran darah baru untuk membekalkan khasiat yang diperlukan untuk tumor berkembang. Dengan mencegah pertumbuhan saluran darah baru, DIM mungkin dapat membantu menghilangkan tumor. Malangnya, hanya beberapa kajian kecil yang dilakukan pada DIM setakat ini, dan lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan untuk mengesahkan kegunaan DIM sebagai tambahan antikanker.
Maklumat Tambahan
Walaupun DIM dihasilkan dalam tubuh anda apabila anda menggunakan sayur-sayuran yang bersifat krusif, anda perlu makan sayur-sayuran mentah yang sangat banyak setiap hari untuk mendapat faedah DIM. Oleh itu, bentuk DIM tulen yang dapat diserap telah dibangunkan dan dijual sebagai makanan tambahan. Tiada kesan buruk yang dilaporkan dari suplemen DIM pada dos sehingga 200 mg; Walau bagaimanapun, loya dan sakit kepala ringan telah dilaporkan dengan dos 300 mg, menurut Zeligs. Diindolylmethane juga boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu. Anda harus berbincang dengan pengamal penjagaan kesihatan anda sebelum menambah dengan DIM.
