Richard Simmons mungkin terkenal kerana menari dengan orang tua, tetapi dia membantu orang ramai bukan sahaja bersenam, tetapi makan lebih baik sejak tahun 1970-an. Rancangan diet Deal-a-Makanan beliau adalah alat Simmons yang dibangunkan untuk dirinya sendiri untuk membantu menguruskan dietnya dan menjaga berat badannya. Walaupun anda hanya boleh mencari pelan diet Deal-a-Makanan di kedai-kedai jualan semula, ia masih merupakan rancangan yang baik. Rujuk doktor anda sebelum memulakan apa-apa diet berat badan.
Video Hari
Mengenai Deal-a-Meal
Simmons bergelut dengan beratnya sepanjang kehidupan orang dewasanya dan cuba banyak diet untuk membantunya kehilangannya, menurut pengarang "Seperti yang Dilihat di TV." Walau bagaimanapun, dia akhirnya menyedari bahawa kunci untuk kehilangan berat badan dan mematikannya adalah diet dan program latihan yang masuk akal yang membantu mengimbangi kalori dan kalori. Walaupun kehilangan berat badan, Simmons menggunakan sistem kad yang ia bangunkan untuk membantunya menjaga bahagian dan kalori terkawal semasa masih makan diet yang sihat dan seimbang. Sistem kad ini bertukar menjadi Deal-a-Meal.
Bagaimana Ia Berfungsi
Rancangan diet Deal-a-Makanan termasuk kad dalam dompet dua belah. Setiap kad mewakili hidangan makanan dari salah satu kumpulan makanan: buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, daging dan susu. Seperti yang anda makan hidangan dari salah satu kumpulan, anda memindahkan kad dari satu sisi dompet ke yang lain. Sebaik sahaja anda memindahkan semua kad anda, anda sudah selesai makan untuk hari itu. Jumlah minimum kalori untuk rancangan Deal-a-Meal adalah 1, 200 kalori sehari.
Manfaat dan Pertimbangan
Rancangan diet Deal-a-Makanan adalah diet yang sihat dan seimbang yang menggalakkan penurunan berat badan yang sederhana. Diet menekankan rendah kalori, makanan kaya dengan nutrien dan mengesyorkan anda menyasarkan tujuh hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Ia juga mencadangkan pengambilan karbohidrat seimbang, protein dan lemak yang serupa dengan yang disyorkan oleh Garis Panduan Pemakanan 2010 untuk rakyat Amerika. Walaupun diet Deal-a-Meal seimbang, ia adalah diet yang sangat rendah lemak, yang boleh membuat sukar untuk menyertakan lemak yang kaya dengan nutrien seperti salmon, kacang dan biji benih.
Update Diet Makanan: FoodMover
Walaupun anda mungkin mengalami kesukaran untuk mencari pelan diet Deal-a-Meal, anda boleh mencari versi terkini, yang dikenali sebagai FoodMover. Daripada kad, FoodMover menggunakan sistem tetingkap untuk membantu anda menjejaki pengambilan anda. Apabila anda telah memakan makanan dari kumpulan makanan tertentu, anda menutup tetingkap. Seperti Deal-a-Meal, FoodMover memberi penekanan kepada makanan yang sihat dan kawalan bahagian untuk membantu menurunkan berat badan secara perlahan dan sihat. Sebagai tambahan kepada pelacak makanan, FoodMover juga menawarkan rancangan makan dan resipi sampel.
