Terapi penyongsangan, subset terapi penyahmampatan tulang belakang, menjadi semakin popular. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami sakit leher, anda perlu tahu beberapa perkara sebelum membelanjakan wang anda yang susah payah di meja inversi. Terapi ini bukan untuk semua orang.
Video Hari
Penyisihan dan Sakit Leher
Terapi penyongsangan adalah rawatan yang agak baru untuk masalah tulang belakang. Menurut laman web Mayo Clinic, teori di sebalik penyongsangan ialah dengan menggantung terbalik, anda mengambil tekanan graviti dari tulang belakang anda, meningkatkan ruang antara vertebra anda, mengambil tekanan dari saraf dan melegakan kesakitan. Walau bagaimanapun, laporan klinik terdapat bukti yang tidak meyakinkan bahawa terapi penyongsangan berkesan dalam memberikan bantuan sakit tulang belakang jangka panjang.
Insight Expert
Terapi penyongsangan berfungsi melalui penyahmampatan tulang belakang, menurut chiropractor Luke Martin, D.C, dari Fort Collins, Colorado. Martin melaporkan bahawa apabila daya tarikan diterapkan dan tulang belakang dipanjangkan, darah dan nutrien bergerak ke cakera tulang belakang, menjaga mereka sihat. Ini menghalang penyakit cakera degeneratif dan membantu mencegah cakera pecah. Walau bagaimanapun, Martin tidak mencadangkan penyongsangan untuk masalah leher, atau sebarang masalah belakang untuk masalah itu, kerana pinggul dan kaki anda dan bukan tulang belakang anda menyerap banyak kuasa ke bawah.
Amaran
Terapi penyongsangan bukan untuk semua orang. Gantung terbalik boleh berisiko; ia melambatkan degupan jantung anda sambil meningkatkan tekanan darah anda. Oleh itu, MayoClinic. mengesyorkan bahawa mereka yang mempunyai masalah jantung, masalah edaran atau glaukoma menghindari terapi penyongsangan. Jika anda membuat keputusan untuk membeli jadual penyongsangan, pastikan model yang anda pilih adalah kukuh, stabil dan tidak mungkin hujung semasa penggunaan. Seperti semua peralatan kecergasan, baca dan ikuti arahan keselamatan pengeluar.
Alternatif
Jika anda mempunyai masalah kesihatan yang tidak membenarkan anda menggunakan jadual penyongsangan, atau telah memutuskan rawatan ini bukan untuk anda, anda tidak perlu melepaskan manfaat Terapi penyahmampatan tulang belakang. Sesetengah chiropractors menawarkan terapi penyahmampatan melalui tarikan yang digunakan oleh mesin khusus. Kaedah ini mungkin lebih selamat daripada penyongsangan rumah, kerana anda melibatkan diri di bawah pengawasan profesional yang terlatih. Walau bagaimanapun, sentiasa membincangkan risiko dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan apa-apa rawatan baru.
