Multigrain Cheerios adalah bijirin yang rendah kalori dan rendah lemak yang terbuat dari lima jenis biji-bijian, termasuk jagung, barli, gandum, gandum dan nasi. Untuk mengekalkan bijirin yang enak, ia dipanaskan dengan gula dan gula gula perang. Multigrain Cheerios boleh menjadi sebahagian daripada diet yang seimbang dan rutin senaman yang kerap untuk membantu anda mencapai matlamat penurunan berat badan anda.
Video Hari
Saiz
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan Multigrain Cheerios, anda perlu mengukur pemakanan anda. Setiap hidangan bijirin adalah satu cawan. Tuangkan mangkuk selepas mangkuk bijirin boleh menggunting kalori yang tidak diingini. Setiap cawan sajian Multigrain Cheerios mengandungi 110 kalori, 1 g lemak, 23 g jumlah karbohidrat dan 6 g gula. Menambah ½ cawan susu skim untuk setiap hidangan meningkatkan pengambilan kalori anda kepada 150 kalori.
Ciri
Mulailah hari anda dengan semangkuk bijirin, susu skim dan sekeping buah. Serat di dalam bijirin boleh membantu memastikan anda penuh sepanjang hari. Hidangan Multigrain Cheerios boleh digunakan sebagai snek antara makanan untuk mengekang kelaparan. Makanan lain pada pelan penurunan berat badan anda harus rendah kalori dan lemak dan termasuk banyak buah-buahan, sayur-sayuran dan sumber protein tanpa lemak.
Insight Expert
Menggabungkan lebih banyak bijirin penuh ke dalam diet anda boleh membantu anda mencapai penurunan berat badan. Menurut kajian tahun 2008 yang ditemui dalam "American Journal of Nutrition Clinical," penyelidik Universiti Negeri Pennsylvania memutuskan bahawa peserta yang menggunakan lebih banyak bijirin keseluruhan daripada bijirin halus hilang dengan ketara berat badan. Majoriti lemak yang hilang semasa kajian 12 minggu terletak di kawasan abdomen.
Pertimbangan
Multigrain Cheerios telah bekerjasama dengan rancangan televisyen penurunan berat badan "The Loser Terbesar" untuk membantu individu menurunkan berat badan di rumah. Selepas membeli sekeping bijirin, anda akan diminta untuk menambah dalam kod khas dalam talian untuk menerima cadangan latihan dan pelan makan selama tujuh hari. Makanan rendah kalori dan lemak untuk membantu anda memenuhi matlamat penurunan berat badan anda.
