Menggunakan pedometer untuk mengukur langkah anda boleh mendorong anda untuk bergerak lebih banyak. Setelah dikalibrasi dengan panjang lebar anda, peranti kecil ini agak tepat dalam mengukur jarak berjalan kaki anda setiap hari. Pedometer mungkin memberi anda anggaran kasar sejauh mana yang anda jalankan, tetapi tidak akan 100 peratus tepat kerana langkah anda berubah.
Video Hari
Mengambil Langkah
Kebanyakan pedometer datang dengan arahan untuk menetapkan panjang jejak anda. Sesetengah model menggunakan istilah "langkah" dan "langkah" bermaksud perkara yang sama, sementara model lain menghitung langkah sebagai jarak yang diliputi oleh memukul kaki kanan dan kiri anda - atau dua langkah. Secara umum, untuk mengukur langkah anda, pilih jarak 20 hingga 50 meter dan pakai alat pengukur anda kerana anda mengira berapa langkah yang anda ambil secara manual. Sekiranya kiraan anda adalah dua hingga empat langkah lebih tinggi dari apa yang dilaporkan oleh pedometer anda, ikut arahan manual untuk penentukuran. Secara teknikal, anda boleh melakukan penentukuran ini untuk mengukur langkah berjalan anda, tetapi jika anda memilih untuk memakai alat pengukur langkah sepanjang hari untuk menjejaki langkah anda, anda perlu menetapkannya semula untuk sepadan dengan langkah berjalan kaki anda apabila anda selesai dengan larian anda. Jika anda benar-benar ingin mengetahui sejauh mana anda telah menjalankan, memilih jejak yang ditanda, peta jejak anda dengan aplikasi dalam talian, memandu laluan dengan kereta atau basikal anda atau melabur dalam jam tangan gaya GPS yang menjejaki kelajuan dan jarak; ini akan menjadi pelacak jarak jauh yang lebih tepat untuk menjalankan anda.
