banyak perkara yang biasanya berlaku semasa kehamilan - peningkatan berat badan, kulit yang lebih baik, dan pertumbuhan rambut - disebabkan oleh kehamilan sendiri atau kepada vitamin prenatal yang diambil oleh wanita. Secara amnya, vitamin kehamilan agak sama dengan multivitamin harian, dan tidak cenderung menyebabkan kesan sampingan yang positif atau negatif.
Video Hari
Komponen Pralen
Vitamin pranatal, sama ada preskripsi atau over-the-counter, berkongsi banyak persamaan dengan multivitamin harian biasa yang banyak wanita tidak hamil. Perbezaannya adalah penting sekiranya anda hamil, bagaimanapun - prenatals memberikan lebih banyak vitamin dan mineral penting yang membantu memastikan ibu dan bayi yang sihat. Khususnya, paras asid dan asid folik lebih tinggi dalam vitamin prenatal berbanding dengan multivitamin harian, jelas Drs. Michael Roizen dan Mehmet Oz dalam buku mereka "You: Having A Baby."
Peranan Vitamin Dalam Pemakanan
Tiada vitamin - tidak multivitamin biasa atau pranatal - boleh membuat anda mendapat berat badan. Ini kerana vitamin tidak mengandungi sebarang kalori, dan anda tidak boleh memecahkannya untuk tenaga atau menyimpannya sebagai lemak. Sebaliknya, vitamin dan juga mineral - yang juga komponen umum vitamin pranatal dan tetap - berfungsi sebagai peranan penting lain dalam tubuh. Ada yang membantu reaksi kimia untuk berlaku, sementara yang lain mencegah kerosakan pada sel daripada toksin.
Berat Badan
Walaupun kebanyakan orang memahami bahawa vitamin biasa tidak menyebabkan penambahan berat badan, biasakah anda tertanya-tanya sama ada vitamin prenatal boleh, kerana wanita yang mengambilnya sangat berat badan. Pada hakikatnya, kenaikan berat badan bukan disebabkan oleh vitamin - ia disebabkan oleh kehamilan sendiri. Dr Miriam Stoppard, dalam bukunya "Konsepsi, Kehamilan dan Kelahiran," menerangkan bahawa semasa menjalani kehamilan yang biasa, seorang wanita memperoleh 25 hingga 35 paun. Ini benar tanpa mengira sama ada dia mengambil vitamin.
Besi dan Asid Folat
Oleh kerana perbezaan utama antara prenatals dan multivitamin biasa adalah kuantiti besi dan asid folik, pemahaman peranan nutrien ini dapat membantu anda memahami mengapa prenatals tidak boleh menyebabkan penambahan berat badan. Bayi anda menggunakan asid folik untuk membantu menghasilkan tiub saraf, yang menjadi otak dan saraf tunjang. Anda menggunakan besi untuk menghasilkan sel darah merah tambahan, yang memberikan oksigen dan nutrien ke sel dan bayi anda, jelas Drs. Roizen dan Oz. Tiada nutrien ini memberi tenaga.
Insight Expert
Jika anda mengambil vitamin pranatal dan mengalami peningkatan berat badan yang signifikan, sementara vitamin tidak boleh dipersalahkan, anda perlu berbincang dengan doktor anda. Sesetengah vitamin pranatal boleh menyebabkan sembelit, yang mungkin membuat anda berasa kembung dan membuat pakaian anda agak ketat.Menukar jenama vitamin pranatal kadang-kadang dapat membantu mengurangkan gejala. Jangan berhenti mengambil vitamin pranatal anda tanpa terlebih dahulu memeriksa dengan doktor anda, walaupun anda bimbang ia menyebabkan berat badan - anda dan bayi anda bergantung kepada nutrien yang disediakannya.
