Treadmills memberikan pengukuran jarak yang diliputi dalam senaman, biasanya di kedua-dua kilometer atau batu. Jika treadmill anda tidak dipaparkan dengan betul, ubah suai paparan untuk menunjukkan pengukuran yang betul. Walau bagaimanapun, ketahui bahawa jarak yang diukur mungkin tidak berkaitan dengan jarak yang sebenarnya anda lari atau berjalan.
Video Hari
Mencari Pengukuran Jarak
Kebanyakan treadmill menyediakan monitor yang memaparkan maklumat mengenai latihan anda. Tingkap terbesar biasanya memberikan maklumat mengenai intensiti senaman, menggunakan graf bar yang disertai dengan angka-angka yang sama dengan keamatan. Di samping itu, anda biasanya melihat jam, yang mana mengira atau mengira senaman anda. Paparan juga menunjukkan pengukuran jarak yang anda saksikan, yang sepatutnya dipaparkan sebagai batu.
Memodifikasi Paparan
Jika paparan menunjukkan kilometer, gunakan manual pemilik anda untuk mengubah tetapan ke batu. Dalam kebanyakan treadmill, ini melibatkan menghidupkan kuasa, mengekalkan kunci kecemasan di tempat dan menggunakan pen atau kain kapas untuk menekan kawalan penentukuran di bawah bahagian bawah konsol paparan. Sebaik sahaja paparan untuk pengukuran mula berkedip, anda menggunakan kelajuan atau butang atas dan bawah untuk mengubah suai paparan ke batu.
Pertimbangan
Walau bagaimanapun treadmill anda memaparkan jarak, itu adalah ukuran yang munasabah, tetapi tidak tepat. Anda berlari dengan cara yang berbeza pada treadmill, menggunakan lutut anda secara berbeza dan menyalakan larian dengan cara yang sedikit diubahsuai dari semasa berjalan di landasan. Di samping itu, treadmill biasanya kira-kira 40 meter sepanjang setiap kilometer yang anda jalankan, bersamaan dengan kira-kira 120 kaki untuk setiap batu. Walaupun ini agak tidak penting, ia boleh memberi kesan kepada latihan anda jika anda mempunyai jarak perlumbaan jalan spesifik yang anda berlatih.
Kepentingan
Apabila anda bekerja di atas treadmill, perbatuan mungkin sedikit off, tetapi keamatan tidak. Pelari yang berjalan di atas treadmill dan berjalan di landasan menguji jumlah usaha yang sama, sama ada berjalan untuk jarak atau berlari. Satu kajian Januari 2007 yang diterbitkan dalam "Journal of Sports Sciences" menilai tahap prestasi dan tahap atlet dan pelari jarak jauh, menyimpulkan bahawa hasil daripada lokasi sama ada secara statistik yang cukup sama untuk membuat sama ada lokasi lokasi ujian yang sah untuk menilai prestasi.
