Triathlon secara tradisinya bermula dengan bahagian berenang perlumbaan dan diikuti oleh basikal dan segmen larian. Walaupun kebanyakan atlet menukar kasut semasa peralihan ke basikal dan berjalan, mereka biasanya pergi tanpa alas kaki untuk berenang.
Video Hari
Kurangkan Seret
Untuk memperbaiki masa anda dan tinggal di hadapan pek semasa berenang, penting untuk mengurangkan seretan. Oleh itu, kasut boleh menjejaskan prestasi perlumbaan anda - paling sedikit berat tambahan dan kain yang anda bawa semasa berenang, lebih baik.
Bilas Kaki Anda
Selepas berenang, kebanyakan triatletes mengembangkan sistem untuk membasuh apa-apa kerikil, kotoran atau pasir yang longgar dari kakinya sebelum memakai kasut mereka. Jika tidak, kepingan-kepingan kecil ini mungkin mencetuskan beberapa kerosakan pada basikal dan lebih banyak lagi semasa berlari. Letakkan bekas Tupperware persegi atau baldi yang diisi dengan air di kawasan peralihan anda untuk membersihkan kaki anda, atau letakkan tuala untuk tujuan ini.
Swim Socks
Dalam beberapa keadaan, sarung kaki neoprene berenang dengan pergelangan kaki yang menyelipkan di bawah wetsuit anda adalah pilihan. Sekiranya air terlalu sejuk pada hari perlumbaan atau jika ada permukaan yang berbatu di antara peralihan berenang dan basikal, memakai stoking berenang mungkin bernilai masa yang hilang. Anda boleh mencari kaus kaki berenang neoprene di kebanyakan triatlon dan kedai-kedai renang. Pastikan anda mencari sesuatu yang sesuai dengan seberapa pantas yang mungkin untuk mengurangkan seretan.
Peralihan Berenang Bike
Jika anda membuat keputusan untuk memakai kaus kaki berenang, anda boleh mempercepatkan masa peralihan anda dengan melincirkan kaki anda sebelum meletakkan stoking, yang akan membantu mengurangkan geseran. Terdapat beberapa produk yang direka khusus untuk tujuan ini, tetapi minyak dan semburan memasak juga berfungsi dengan baik. Di samping itu, ia membantu meletakkan kaus kaki sebelum wetsuit anda. Dengan cara itu, semasa peralihan, anda akan dapat mengeluarkan wetsuit anda terlebih dahulu dan membuat ketangkasan maksimum untuk mengeluarkan kaus kaki.
