Kebanyakan pengajar yoga mengajak pelajar untuk memulakan kasut dan kaus kaki mereka. Walaupun anda tidak boleh digunakan untuk bersenam tanpa alas kaki, kekurangan kasut di yoga membolehkan anda menyedari betapa kaki anda bersambung dengan tanah dan di mana anda membawa berat badan anda. Bagaimanapun, anda tidak perlu pergi tanpa kaki dengan telanjang jika anda tidak mahu.
Video Hari
Cuba Stok Khas
Jika anda tidak selesa akan berkaki ayam dalam yoga, anda boleh memakai kaus kaki; bagaimanapun, sedar bahawa anda mungkin lebih cenderung untuk tergelincir dalam pose tertentu. Stoking dengan bantalan mengangkat nonslip di tapak kaki adalah pilihan yang baik. Banyak syarikat yoga membuat kaus kaki khas untuk tujuan ini; sesetengah telah memisahkan jari kaki atau kaki terbuka dan kawasan tumit untuk meniru pengalaman bertelanjang kaki. Kaus kaki yoga sarung tangan dan sarung tangan nonslip bahkan boleh berdiri untuk tikar apabila anda tidak mempunyai satu yang tersedia.
Gunakan Kasut untuk Yoga-Aerobik
Sesetengah kelas dan video aerobik yang menggabungkan gerakan yoga menunjukkan anda harus memakai kasut untuk sekurang-kurangnya sebahagian daripada senaman. Itu yang masuk akal, seperti menari dan rutin senam aerobik yang lain mempunyai kesan yang lebih besar pada sendi daripada yoga. Untuk jenis latihan ini, pakai kasut sukan untuk bahagian aerobik dan pergi tanpa kaki atau stoking untuk yoga dan komponen regangan jika anda mahu.
Pertempuran Kuman
Seperti jenis latihan lain yang dilakukan di dalam rumah dalam kumpulan, yoga mempunyai potensi untuk mewujudkan persekitaran yang terkena kuman. Pemikiran untuk mendapatkan jangkitan atau jenis pencemaran yang lain dapat membuat ramai orang enggan pergi tanpa alas kaki dalam kelas yoga. Beli tikar yoga anda sendiri daripada menggunakan salah satu yang dibekalkan oleh studio, jika mungkin; jika anda memilih meminjam tikar, gunakan semburan penyinfektan untuk membersihkannya sebelum dan selepas kelas. Jangan pergi tanpa alas kaki jika anda mempunyai luka terbuka pada kaki anda, dan basuh kaki anda selepas kelas.
Pertimbangkan Yoga Shoes
Jika anda mempunyai masalah dengan kaki anda, melakukan yoga di luar atau hanya memerlukan sesuatu yang lebih menyokong daripada kaki telanjang atau kaus kaki, terdapat kasut yoga dan sandal yang tersedia. Kasut yoga sering menyerupai kasut balet atau kasut air nilon dan diperbuat daripada bahan penyerap kejutan seperti buih dan getah. Jika anda ingin memakai kasut yoga dalam suasana kelas tradisional, biarkan pengajar anda tahu; dia tidak boleh digunakan untuk pelajar yang ingin memakai kasut.
