Walaupun hasil penurunan berat badan anda melihat tulang yang anda tidak tahu atau ingat, tulang-tulang tersebut telah berada di sana sepanjang masa. Berat badan tidak membuat tulang anda bergerak. Sistem rangka anda berada di tempat apabila anda dilahirkan dan ia tetap berada di tempat tidak kira berapa lemak atau kurus yang anda dapatkan. Bagaimanapun, tulang boleh melalui perubahan lain semasa penurunan berat badan.
Video Hari
Bukti Ekstrem
Kelumpuhan adalah contoh berat badan yang melampau dan bahkan tidak membuat tulang anda bergerak. Tubuh anda bertindak balas terhadap kekurangan zat makanan yang teruk oleh makan lemak dan tisu sendiri, tetapi bukan tulang anda. Kelaparan boleh mengecutkan otot anda serta jantung, paru-paru dan organ penting lain, yang akhirnya berhenti bekerja. Anda boleh menjadi lemah dan anemia, dan sistem pencernaan anda boleh berhenti menghasilkan asid, membuat pencernaan sukar atau mustahil.
Di sisi mental, kelaparan boleh membuat anda marah, keliru dan akhirnya terdedah kepada halusinasi. Walaupun perubahan drastik badan, tulang tetap berada di tempat asalnya.
Penempatan Asal
Sistem rangka anda menyimpan susun atur yang sama pada hari anda dilahirkan, tanpa mengira pertumbuhan, penurunan berat badan atau keuntungan. 206 tulang yang membentuk badan anda bermula sebagai tulang rawan dan akhirnya mengeras, atau menjadi lebih kuat. Mereka tetap bersambung dengan ligamen di sendi. Tulang tidak perlu bergerak apabila anda berkembang dari zaman kanak-kanak ke dewasa kerana ia termasuk plat pertumbuhan yang membolehkan tulang menjadi lebih besar tanpa mengubah struktur rangka anda. Mereka tidak boleh bergerak apabila anda menurunkan berat badan kerana ia ditahan dengan kuat oleh ligamen anda.
Apa yang Mengubah
Walaupun tulang anda tidak bergerak ketika anda menurunkan berat badan, mereka dapat mengubah ketumpatannya. Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi 1998 "American Journal of Clinical Nutrition" mengkaji kesan penurunan berat badan pada 14 wanita gemuk. Kajian mendapati bahawa, walaupun kandungan mineral tulang wanita tetap sama semasa berat badan mereka, kepadatan mineral tulang menurun. Tulang juga mengandungi sel-sel hidup yang sentiasa membaharui diri. Osteoblas membantu tulang anda membaiki sebarang kerosakan, osteosit mereka membawa nutrien ke dalam dan membuang keluar dari saluran darah tulang anda dan osteoklas memecahkan tulang lama sehingga tulang baru dapat terbentuk.
Pertimbangan
Oleh kerana ketumpatan tulang anda dapat menurun semasa penurunan berat badan, penting untuk memastikan tulang anda kuat jika anda merancang penurunan berat badan. University of Missouri mengesyorkan latihan berfaedah berat berlebihan dan mengawasi pengambilan kalsium anda. Berfungsi tinggi, latihan menanggung berat termasuk jogging, berlari atau aktiviti aerobik lain di mana sistem rangka anda menyokong berat badan anda.Elaun Pemakanan yang Disyorkan untuk kalsium adalah dari 1, 000 mg kepada 1, 300 mg sehari, bergantung kepada umur anda.
