Trigliserida hanya kalori yang berlebihan yang disimpan di dalam badan untuk memberikan tenaga untuk fungsi sel. Tahap trigliserida yang meningkat melebihi 150 mg / dL dapat menyumbang kepada pengerasan dinding arteri, yang seterusnya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok. Walaupun trigliserida tinggi sering menunjukkan obesiti atau keadaan kesihatan yang tidak diurus seperti diabetes atau pun penyakit buah pinggang, penggunaan alkohol juga boleh memainkan peranan dalam meningkatkan tahap trigliserida.
Video Hari
Alkohol dan Trigliserida
Pengambilan yang berlebihan dapat meningkatkan trigliserida selain meningkatkan tekanan darah dan memberi kalori tambahan. Anda tidak perlu menjadi peminum besar untuk melihat kesannya, menurut Persatuan Jantung Amerika, kerana walaupun sedikit alkohol boleh menyebabkan perubahan besar dalam kadar trigliserida anda.
Bagaimana Alkohol Bekerja dalam Tubuh
Kajian haiwan mencadangkan penggunaan alkohol boleh menyebabkan hati berlemak, suatu keadaan yang sering menjadi pendahulu kepada hepatitis dan / atau sirosis hati. Menurut Institut Kebangsaan Penyalahgunaan Alkohol dan Alkohol, atau NIAAA, pengambilan alkohol mengurangkan keupayaan hati untuk mengoksidasi senyawa dengan betul, yang seterusnya dapat menyebabkan proses yang meningkat dengan asid lemak bebas berubah menjadi trigliserida. Daripada lapan juta orang di U. S. yang menderita alkohol dan yang mempunyai hati berlemak, NIAAA meramalkan bahawa sekurang-kurangnya seperlima akan membangunkan hepatitis atau sirosis jika mereka tidak berhenti minum.
Pengambilan Disyorkan
Sekiranya anda minum minuman beralkohol dan mempunyai trigliserida yang tinggi, pengurangan alkohol boleh pergi ke arah membawa kembali tahap ini semula. Untuk hasil terbaik, Klinik Cleveland mengesyorkan untuk mengehadkan pengambilan anda hanya 5 oz. setiap hari atau untuk memotongnya sepenuhnya dari diet anda.
Pengurusan Trigliserida
Walaupun mengurangkan atau menghapuskan alkohol dapat memainkan peranan penting dalam mencapai tahap trigliserida yang sihat, Persatuan Jantung Amerika mengatakan bahawa diet yang sihat dengan diet rejimen latihan juga kritikal. Diet ini harus mengurangkan kalori anda daripada lemak, protein dan karbohidrat, lemak tak jenuh dan poli tepu tepu seperti yang terdapat dalam canola atau minyak zaitun untuk lemak tepu, dan menggantikan daging berlemak untuk versi lebih leaner atau ikan kaya omega-3.
