Apabila kehamilan berakhir dengan sendirinya dalam tempoh 20 minggu kehamilan yang pertama, ia dipanggil keguguran. Menurut Persatuan Kehamilan Amerika, di mana saja dari 10 hingga 25 peratus kehamilan berakhir dengan keguguran - paling biasa dalam 13 minggu pertama, yang merupakan trimester pertama. Walaupun seorang wanita boleh menyalahkan dirinya kerana keguguran sebagai sebahagian daripada proses yang menyedihkan, tidak ada apa-apa yang boleh dilakukannya untuk menghalangnya. Mengelakkan makanan tertentu yang dianggap tidak selamat untuk mengandung, bagaimanapun, mungkin mengurangkan risiko keguguran.
Video Hari
Mengapa Keguguran Terjadi
Penyebab keguguran yang paling biasa bukan sesuatu yang dilakukan ibu atau tidak, melainkan kelainan kromosom. Ini boleh disebabkan oleh telur yang rosak atau sel sperma, menyatakan APA. Dalam sesetengah kes, penyebab keguguran tidak dapat dikenalpasti. Penyebab keguguran yang lain termasuk masalah kesihatan ibu, umur atau trauma, pilihan gaya hidup seperti merokok, penggunaan dadah atau masalah perubatan, seperti implantasi telur yang tidak sesuai ke dalam lapisan rahim. Jangkitan dari makanan juga boleh meningkatkan risiko keguguran.
Faktor Risiko Pemakanan
Walaupun tabiat pemakanan biasa anda tidak mungkin menyebabkan keguguran, jangkitan bakteria atau parasit yang anda peroleh dari makanan - boleh menyebabkan keguguran, menurut University of Maryland Pusat Perubatan. Makanan tertentu muncul dalam senarai makanan yang tidak boleh dimakan oleh wanita hamil, dan senarai ini mengandungi barang-barang seperti keju lembut yang terbuat dari susu tidak dipasteurisasi - kerana ia mungkin mengandungi E. coli atau Listeria; adonan cookie mentah atau kek adunan - yang boleh mempunyai salmonella; dan ikan atau kerang mentah atau kurang masak, seperti sushi - yang boleh mengandungi bakteria atau parasit. Di samping itu, Pentadbiran Makanan dan Ubat mengesyorkan bahawa wanita mengandung mengelakkan ikan merkuri tinggi seperti jerung, ikan todak dan makarel raja. Wanita hamil juga perlu berhati-hati dengan daging yang diproses, seperti anjing panas atau potongan sejuk, yang boleh dicemari dengan Listeria, daging yang tidak matang dan makanan laut yang berasap.
Kepentingan Asid Folat
Asid folik, juga dikenali sebagai vitamin B-9, adalah perlu bagi wanita hamil. Ia penting untuk perkembangan tiub neural janin, yang akhirnya bertukar menjadi otak dan tulang belakang. Tahap asid folik yang rendah boleh meningkatkan risiko keguguran, menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland. Wanita hamil memerlukan 600 mikrogram asid folik sehari, yang boleh didapati di sayur-sayuran hijau, kacang, buah sitrus dan vitamin prenatal.
Mencegah Keguguran
Dalam kebanyakan kes, anda tidak dapat mencegah keguguran. Walau bagaimanapun, wanita hamil boleh menjaga gaya hidup sihat yang menyokong pertumbuhan janin.Ini termasuk senaman secara teratur, makan makanan yang sihat untuk mengelakkan makanan berisiko tinggi, menguruskan tekanan dan mengekalkan berat badan yang sihat. Elakkan alkohol, rokok dan ubat-ubatan, dan mengurangkan atau menghapuskan kafein.
