Kelas tarian awal seperti ballet mengajar kemahiran fizikal dan dapat memperkenalkan anda kepada suatu aktiviti baru. Sebagai usaha berat, bagaimanapun, mereka membakar sedikit kalori untuk komitmen masa yang mereka perlukan. Sama ada kelas balet akan membuat anda kehilangan berat badan mempunyai lebih banyak kaitan dengan aktiviti anda di luar kelas berbanding dengan kelas itu sendiri.
Video Hari
Bermula Ballet
Bermula kelas balet tidak menghantar pelajar meluncur melintasi lantai en pointe atau melompat beberapa kaki ke udara. Sebaliknya, kelas-kelas ini mengajar pelajar kedudukan asas, bekerja pada irama balet klasik dan mengembangkan kekuatan dan fleksibiliti melalui latihan bar dan latihan postur. Kelas biasa untuk kanak-kanak berlangsung selama 30 minit. Kelas dewasa boleh bertahan satu jam atau lebih.
Calorie Burn
Kesihatan laman web sumber Kesihatan HealthStatus. com menyediakan anggaran membakar kalori untuk pelbagai pilihan senaman. Walaupun HealthStatus termasuk kemasukan untuk tarian balet, mula balet kurang ketat daripada entri yang akan dicadangkan. Kelajuan yang perlahan dan tumpuan pada postur dan kecergasan membuat sesi awal balet lebih mirip dengan kelas yoga daripada ballet biasa. A 110-lb. gadis akan membakar kira-kira 140 kalori dalam masa 30 minit aktiviti semacam ini. Pada kadar itu, ia akan mengambil sebulan harian untuk membakar 3, 500 kalori, atau 1 lb
Diet
Kalori tambahan yang anda bakar dalam kelas balet permulaan akan menjadikan tubuh anda menginginkan kalori tambahan untuk menampung tenaga tambahan yang anda habiskan. Jika anda mengidamkan nafsu ini, ia mudah dipadankan atau bahkan melebihi kalori yang dibakar di dalam kelas. Atas sebab ini, mula balet - atau apa-apa pelan senaman penurunan berat badan - berfungsi dengan baik apabila dipasangkan dengan diet rendah kalori.
Bottom Line
Balet pemula dapat membantu menyumbang ketidakseimbangan kalori yang menyebabkan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, untuk hasil terbaik menggabungkannya dengan inisiatif penurunan berat badan yang lain seperti diet rendah kalori dan latihan sokongan. Bermula kelas balet tidak akan membuat anda kehilangan berat badan sendiri, tetapi mereka pasti tidak akan menyakiti keputusan program penurunan berat badan yang dilakukan.
