Anda boleh mencari pelbagai jenis suplemen kehilangan berat badan secara dalam talian dan di farmasi, dan banyak janji untuk membantu anda mengurangkan dalam tempoh beberapa hari. Asid linoleik yang terkandung, lemak yang sering terkandung dalam ubat pelangsingan, boleh membantu penurunan berat badan, walaupun lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan potensi manfaat dan sebarang masalah keselamatan. Fakta yang berasingan daripada fiksyen mengenai CLA dan pengurangan berat badan untuk memastikan keselamatan anda. Alert doktor keluarga anda sebelum mengambil ubat untuk menurunkan berat badan.
Video Hari
Memahami CLA
Asid linoleik konjugasi adalah sebatian yang dicipta oleh bakteria yang bertumbuh di dalam saluran pencernaan haiwan yang merumput, termasuk lembu. Bakteria mengubah asid linoleik, asid lemak omega-6 yang biasa, ke dalam CLA. Walaupun anda mengonsumsi CLA dalam jumlah yang kecil apabila memakan daging seperti daging lembu atau memakan keju, susu dan produk tenusu lain, kuantiti yang lebih tinggi dari kompaun boleh didapati di suplemen tambahan.
Tuntutan Berat Badan
Syarikat yang mendapat manfaat daripada makanan tambahan sering mengiklankan CLA sebagai berfaedah untuk pelbagai keadaan, termasuk kanser, penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Penyokong kompaun juga mendakwa bahawa mengambil CLA dapat membantu anda dengan ketara mengurangkan lemak tubuh dan membina otot. Mereka yang mencari penurunan berat badan sering kali merangkul CLA, kerana otot menggunakan kalori lebih cepat daripada tisu badan lain dan membiarkan tubuh anda membakar kalori untuk tempoh masa yang lebih lama.
Bukti yang Tidak Setuju
Walaupun CLA boleh dibuktikan sebagai kaedah yang selamat dan berkesan untuk pengurangan lemak akhirnya, bukti yang menunjukkan manfaat konklusif kurang. Kebanyakan kajian mengenai CLA telah dijalankan ke atas haiwan. Hasil yang diperoleh daripada penyelidikan pada manusia tidak konsisten, dan beberapa yang telah menggunakan sebatian semasa ujian mengalami tahap lemak yang meningkat. The U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah tidak memerlukan ujian untuk makanan tambahan, yang bermaksud bahawa syarikat bebas untuk memasarkan CLA bahkan tanpa penelitian membuktikan keberkesanan atau keselamatannya.
Risiko & Keselamatan Berat Badan
Cirit-birit, keletihan dan mual adalah kesan sampingan biasa CLA apabila diambil sebagai suplemen makanan, walaupun sebilangan kecil kompaun yang terdapat dalam makanan dan minuman tidak dianggap berbahaya. Penggunaan suplemen CLA tidak mencadangkan untuk wanita yang hamil atau menyusu. Elakkan risiko yang berkaitan dengan CLA dan kaedah penurunan berat badan yang tidak terbukti dengan menjalankan sekurang-kurangnya 30 minit sepanjang hari dalam seminggu. Berjalan, joging, tenis dan berenang adalah latihan pembakaran kalori yang berkesan, manakala latihan berat yang diluluskan oleh doktor anda juga mengurangkan lemak. Diet yang sihat yang merangkumi biji-bijian, buah-buahan, sayur-sayuran dan produk tenusu rendah lemak adalah kunci kepada penurunan berat badan yang berkesan.
