Adakah Diet Pepsi Membuat Berat Badan?

Menghidupkan soda diet boleh membantu mengurangkan pengambilan kalori anda, terutama jika anda sudah menjadi peminum soda. Kebanyakan soda diet, seperti Diet Pepsi, tidak mengandungi kalori, jadi minum kaleng atau dua tidak akan meningkatkan pengambilan kalori anda dengan sendirinya. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa petunjuk bahawa diet soda boleh meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan berat badan.

Video Hari

Berat Berat

Jangkaan Calorik

Minum minuman manis yang diolah secara artifisial juga boleh menetapkan jangkaan kalori dalam badan. Setiap kali anda makan atau minum sesuatu yang manis, ia biasanya mengandungi kalori. Tetapi Diet Pepsi tidak dapat memenuhi apa yang dijangkakan. Tubuh mengimbangi dengan merangsang selera makan anda, sehingga anda merasa lapar, menurut sebuah kajian yang dilakukan di Purdue University. Ini juga boleh menyebabkan anda makan terlalu banyak dan menambah berat badan.

Metabolisme

Satu lagi sebab yang berpotensi untuk penambahan berat badan melibatkan metabolisme anda. Nampaknya pemanis tiruan, seperti yang digunakan dalam Diet Pepsi, tidak memberi kesan pada suhu teras badan, menurut kajian tahun 2008 dalam "Neurosciences Behavioral." Sebaik sahaja anda makan atau minum sesuatu yang mengandungi kalori, badan bertindak balas dengan meningkatkan suhu, yang mencetuskan metabolisme. Apabila ini gagal berlaku, ia boleh melambatkan metabolisma dan menyebabkan peningkatan berat badan. Kajian lanjut diperlukan untuk menentukan kesan sebenar.

Pengambilan Kalori

Terlepas dari sama ada anda meminum soda diet atau tidak, berat badan berkisar kalori. Jika anda mengambil lebih banyak kalori daripada luka bakar badan anda, anda akan mendapat berat badan. Satu pon lemak adalah bersamaan dengan 3, 500 kalori, jadi lebihan jumlah ini menyebabkan anda memperoleh satu paun berat. Walau bagaimanapun, yang sama boleh dikatakan untuk penurunan berat badan. Jika anda mengambil lebih sedikit kalori daripada luka bakar badan anda, anda akan kehilangan berat badan. Defisit 3, 500 kalori bersamaan dengan satu paun kehilangan lemak.

Pengenalan

Berdasarkan bukti, Diet Pepsi sendiri tidak menyebabkan anda mendapat berat badan. Tiada apa-apa di dalamnya yang memberi impak langsung kepada penggunaan kalori anda. Walau bagaimanapun, ia boleh menggalakkan makan berlebihan untuk sesetengah orang, yang boleh membawa kepada peningkatan berat badan.