Sesetengah orang yang terlibat dalam kecergasan atau penurunan berat badan mendakwa bahawa minum air suling dapat membantu anda mengurangkan berat badan. Sama ada ini benar, dan sama ada air harus disuling, adalah satu perkara yang memerlukan penjelasan yang lebih mendalam. Belajar sama ada minum air suling benar-benar mempunyai kesan terhadap berat badan boleh membantu anda membuat pelan penurunan berat badan berdasarkan fakta, bukan fesyen.
Video Hari
Makanan Negatif
Air mempunyai kalori sifar dan kerana air memerlukan kira-kira satu kalori per auns untuk tubuh anda diproses, ia adalah makanan kalori negatif. Pada satu kalori setiap auns, anda perlu minum lebih daripada 55 gelen air untuk membakar kalori bernilai satu paun. Namun, lebih baik untuk usaha penurunan berat badan anda daripada jus buah atau soda yang tinggi kalori.
Filling Up
Wartawan kesihatan CNN Dr. Melina Jampolis menasihatkan minum segelas besar air sebelum anda duduk makan. Ini mengisi badan anda dengan cecair sifar kalori, membantu anda mengawal bahagian anda semasa makan. Begitu juga, dia mencadangkan minum air sebagai respons pertama anda kepada makanan ringan antara makanan. Menurut Jampolis, minum air untuk kawalan bahagian boleh meningkatkan hasil penurunan berat badan anda dengan sebanyak satu paun sebulan.
Air Suling
Penyulingan adalah kaedah untuk memurnikan air dan cecair lain. Untuk menapis air, rebus dan kumpulkan wap untuk mengembun dan sejuk dalam bekas lain. Mana-mana bahan pencemar di dalam air asal kekal dalam bekas yang mendidih. Anda boleh membeli air suling, yang berbeza dari air mata air atau air botol biasa, di kebanyakan kedai runcit. Walau bagaimanapun, tidak ada penyelidikan yang menunjukkan air suling minum adalah berbeza daripada minum air sihat lain dari segi usaha penurunan berat badan.
Bottom Line
Minum air boleh menghasilkan kesan penurunan berat badan yang kecil, tetapi lebih baik dianggap sebagai tambahan kepada langkah-langkah penurunan berat badan yang lain yang agresif seperti pelan diet dan senaman. Walaupun air suling mungkin lebih baik - dan lebih selamat daripada bekalan air paip di sesetengah kawasan - tidak ada perbezaan dari segi kehilangan berat badan.
