Lawatan ke chiropractor dapat menenangkan sakit belakang, tetapi ia juga mempunyai manfaat tambahan, seperti termasuk postur yang lebih baik, kurang sakit yang dirujuk di kaki dan pinggul anda dan kemungkinan penurunan berat badan.
Video Hari
Jangan terlalu teruja, penurunan berat badan bukan hasil langsung dari pelarasan - ia tidak seperti anda akan meninggalkan pejabat doktor 10 kilogram lebih ringan. Walau bagaimanapun, ia boleh mewujudkan persekitaran tubuh yang lebih sihat di mana membakar kalori melalui lebih banyak aktiviti fizikal menjadi mungkin. Sekiranya penyesuaian ini dapat membantu meringankan kesakitan kronik, anda juga boleh meredakan ubat-ubatan kesakitan - yang kadang-kadang mempunyai kesan sampingan yang luar biasa terhadap berat badan - dan melegakan tekanan fizikal pada badan anda. Apabila anda merasa kurang tertekan, lebih mudah untuk membuat pilihan pemakanan yang lebih sihat dan menjaga tubuh anda.
Baca Lagi : Cara Memperbaiki Kesakitan Kembali
Hubungan Antara Punggung Belakang dan Keuntungan Berat
Kesakitan kronik boleh menyebabkan kenaikan berat badan melalui gabungan aktiviti menurun, tidur yang kurang dan makan untuk keselesaan. Kertas 2015 dalam Journal of Pain Research mengesahkan hubungannya. Walaupun ia adalah ayam klasik dan pukulan telur - ia tidak jelas yang datang pertama, rasa sakit atau keadaan berlebihan - tidak ada keraguan bahawa sakit, termasuk sakit belakang, dan mempunyai kerangka berat sering wujud bersama.
Kecederaan belakang meletakkan anda pada risiko langsung untuk mendapatkan berat badan juga. Dalam satu kajian lebih daripada 1, 200 pekerja yang cedera punggung mereka di tempat kerja dan kemudiannya dilayan cuti selama 180 hari atau lebih, lebih daripada 13 peratus melaporkan kenaikan berat badan yang ketara, seperti yang diterbitkan dalam edisi 2013 Journal of Occupation dan Perubatan Alam Sekitar.
Apa Penyesuaian boleh dilakukan
Pelarasan tidak dijamin untuk memperbaiki sakit belakang, tetapi dalam banyak keadaan, ia memberikan kelegaan yang luar biasa. Tahu bahawa pengurusan kesakitan atau pelepasan mungkin mengambil beberapa lawatan. Sebab-sebab mengapa melegakan sakit belakang boleh menyebabkan penurunan berat badan adalah banyak:
Komunikasi saraf yang bertambah baik: tulang belakang anda mengandungi saraf yang menghubungkan otak anda ke badan anda. Laluan komunikasi ini termasuk orang-orang yang mengawal kelaparan dan isyarat-isyarat yang penuh. Dengan melaraskan tulang belakang anda dan membantu membuka jalur ini, anda mungkin mendapat maklumat yang lebih baik ke otak anda apabila anda perlu makan dan apabila anda perlu berhenti makan.
Benarkan kemungkinan latihan: Apabila belakang anda menyakitkan, anda tidak teruja untuk menuju ke gym untuk mengangkat berat dan berjoging di treadmill. Walaupun anda boleh memerah dalam senaman, mungkin tidak lama atau intens seperti yang anda mahukan.Pelarasan yang melegakan kesakitan belakang bermakna anda boleh kembali bekerja sepenuhnya dan membakar kalori.
Buat pergerakan harian lebih selesa: Latihan adalah bahagian penting dari penurunan berat badan, tetapi begitu juga semua aktiviti yang anda lakukan dalam sehari. Sekiranya anda mendapati diri anda mengambil langkah-langkah yang lebih sedikit untuk mengelakkan kesakitan di belakang anda, tugas kerja yang dilantik dan duduk lebih banyak lagi, penyesuaian dan kelegaan yang membawa akan membawa anda kembali ke kehidupan. Semua gerakan kecil yang anda buat setiap hari dan boleh membakar sehingga 350 kalori tambahan setiap hari, nota Majlis Amerika pada Latihan.
Mengurangkan tekanan makan: Ramai orang menghadapi tekanan dengan mencari makanan untuk keselesaan. Tetapi, apabila anda menghilangkan tekanan dari belakang sakit, keperluan untuk tekanan makan berkurang. Anda boleh memberi tumpuan kepada memasak makan malam yang sihat dan memilih makanan ringan yang berkualiti, bukan hanya menguruskan kesakitan anda. Anda mungkin juga mendapati diri anda lebih bersedia untuk berjalan-jalan selepas makan malam dan bukannya duduk di hadapan televisyen dengan beg cip untuk mengambil minda anda dari belakang sakit.
Baca Lagi : Manfaat Penjagaan Kiropraktik
