Jika anda menikmati secawan teh panas yang bagus bersama dengan pencuci mulut yang kaya, jangan mengharapkan untuk menumpahkan apa-apa pound. Anda boleh menggunakan teh sebagai sebahagian daripada keseluruhan pelan penurunan berat badan, walaupun teh sendiri tidak akan banyak untuk mempercepat kemajuan anda. Penyelidik telah menjalankan pelbagai kajian untuk menentukan sama ada teh boleh membantu anda menurunkan berat badan, tetapi pihak berkuasa perubatan mengatakan keputusannya belum lagi muktamad.
Video Hari
Bendalir
Kebanyakan rancangan penurunan berat badan mendesak pemakanan untuk mengambil banyak air. Ia bukan sahaja mengekalkan sistem badan anda berjalan dengan lancar, ia membantu anda merasa kenyang dan membuatnya lebih mudah untuk menahan bantuan kedua dan kek dan cookies. Malangnya, ia boleh membosankan kadang-kadang tidak minum kecuali air. Di sinilah teh boleh membantu. Cawan teh tanpa gula boleh menjadi perubahan pantas dan tidak menambah kalori kepada diet anda. Ia juga merupakan alternatif yang hebat untuk jus tinggi kalori dan soda apabila anda cuba menonton berat badan anda.
Kafein
Jika anda menikmati teh kafein, penyelidik membuat spekulasi bahawa kafein dalam daun teh boleh menjejaskan penurunan berat badan dalam beberapa cara. Kafein boleh mengurangkan keinginan anda sementara untuk makan, tetapi tidak bergantung kepadanya sebagai penyelesaian jangka panjang. Kedua, kafein boleh meredakan thermogenesis. Itulah cara badan anda menghasilkan haba dan menarik energi dari makanan. Walau bagaimanapun, kesannya mungkin tidak cukup kuat untuk membantu anda menikmati apa-apa kehilangan berat badan yang ketara. Akhirnya, MayoClinic. com mencatat bahawa kafein dalam teh boleh bertindak sebagai diuretik, dan kehilangan air boleh membuat penurunan skala sementara.
Teh Hijau
Pusat Kebangsaan Pelengkap dan Perubatan Alternatif mencatatkan bahawa ramai orang telah cuba menggunakan teh hijau untuk penurunan berat badan, tetapi melaporkan bahawa tidak ada kajian yang boleh dipercayai untuk menentukan sama ada ia benar-benar kerja-kerja. Teh hijau dihasilkan dengan mengukus daun segar, bukan daun yang ditapai, dan prosesnya menghasilkan teh lebih tinggi dalam polifenol, seperti EGCG. Para penyelidik cuba menentukan sama ada EGCG boleh meningkatkan termogenesis dan menjejaskan metabolisme badan.
Amaran
Jika anda memutuskan untuk memasukkan teh ke dalam pelan berat badan anda, minum pintar. Kafein dalam teh adalah perangsang, dan minum teh terlalu banyak dapat meningkatkan rasa gugup dan membuatnya sukar untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Jika anda menambah pemanis ke teh anda, jangan lupa mengira kalori yang ada. Jika anda memilih teh hijau, The Diet Channel memberi amaran bahawa polifenol yang mengandunginya mungkin mengganggu ubat-ubatan anda, jadi dapatkan nasihat doktor anda sebelum membuat imbasan.
