Keringkan adalah tindak balas normal badan terhadap terlalu panas. Peluh menyejukkan badan dengan melepaskan cecair asin melalui kelenjar peluh. Tiada korelasi secara langsung antara jumlah otot atau lemak yang anda miliki, dan jumlah yang anda peluh, walaupun semakin berat anda lebih sering anda berpeluh. Terdapat faktor lain yang menyumbang kepada jumlah yang anda peluh, dan berpeluh banyak ketika bersenam biasanya bermaksud anda sesuai dengan fizikal.
Video Hari
Asas-asas
Peluh dihasilkan sebagai hasil daripada haba yang dihasilkan oleh badan. Apabila suhu teras badan mencapai tahap tertentu, otak menandakan tubuh untuk mengaktifkan kelenjar peluh, yang melepaskan peluh ke permukaan kulit untuk menyejukkan badan. Berapa banyak peluh anda bergantung pada berapa banyak kelenjar peluh yang anda miliki. Sesetengah orang secara semula jadi berkeringat lebih daripada yang lain. Faktor lain, seperti suhu tinggi, kegelisahan dan senaman turut menyumbang kepada jumlah peluh yang dihasilkan.
Otot dan Lemak
Jumlah otot dan lemak yang anda ada hanyalah faktor ketika mereka menyumbang kepada berat keseluruhan dan kecergasan keseluruhan anda. Orang yang lebih berat mempunyai lebih banyak jisim badan yang memerlukan penyejukan, dan mereka menggunakan lebih banyak tenaga untuk melakukan tugas-tugas tertentu, sehingga mereka membuat keringat lebih banyak dan lebih cepat daripada seseorang yang lebih kurus. Orang yang sangat sesuai, yang mempunyai lebih banyak otot tanpa lemak daripada lemak biasanya, peluh lebih banyak kerana badan mereka lebih cekap pada penyejukan. Menurut Majlis Latihan Amerika, ini adalah kerana tubuh menyesuaikan diri dengan latihan senaman yang konsisten dengan dapat berpeluh lebih banyak dan berpeluh lebih cepat, jadi tubuh tidak terlalu panas.
Kalori
Walaupun otot tidak membuat anda berpeluh lebih banyak daripada lemak, satu paun otot akan membakar lebih banyak kalori daripada satu paun lemak. Menurut peneliti genetik dan obesiti Profesor Claude Bouchard, satu pon lemak membakar kira-kira dua kalori, sedangkan satu paun otot membakar kira-kira enam kalori. Latihan akan memandu nombor itu sedikit, juga. Walaupun otot membakar lebih banyak tenaga, perbezaan kalori hanya antara otot dan lemak tidak cukup untuk memacu jumlah peluh dengan ketara.
Pertimbangan
Jika anda sering berpeluh berlebihan, walaupun tidak terlibat dalam aktiviti, dan sudah cukup untuk menyerap pakaian anda, anda mungkin mempunyai keadaan yang dikenali sebagai hyperhydrosis, menurut Medline Plus. Gejala-gejala lain termasuk peluh yang berlebihan dan sengit di kaki, ketiak, kepala atau muka, dan perasaan yang keriting atau meneteskan titisan peluh di telapak tangan atau tapak kaki. Sekiranya keadaan ini berterusan dan mengganggu rutin harian anda, dapatkan nasihat doktor.
