The Shake Weight adalah seperti yang dilihat pada produk TV yang dipasarkan kepada individu yang ingin mengukuhkan dan menguatkan tangan mereka. Pengeluar produk mendakwa bahawa dalam masa enam minit sehari, anda boleh mempunyai badan atas atas. Walaupun anda boleh menuai beberapa manfaat nominal dari Shake Weight, produk tidak akan menghilangkan lemak lengan.
Video Hari
Manfaat yang Diperolehi
Konsep di sebalik Shake Weight ialah menggunakan teknologi Inertia Dinamik untuk mengendalikan otot-otot di bahagian atas badan. Inertia Dinamik merujuk kepada gerakan berayun berat apabila digunakan. Pergerakan tambahan ini bertujuan untuk menghasilkan output daya yang lebih tinggi semasa latihan. Menurut pengilang, anda akan meningkatkan aktiviti otot dengan 300 persen lebih banyak daripada ketika anda menggunakan bobot tradisional.
Ciri-ciri
Untuk menggunakan Berat Kencang, anda diarahkan untuk pertama kali menghabiskan beberapa minit berjabat 2 ½ lb. dumbbell ke atas dan ke bawah. DVD pengajaran berjalan anda melalui beberapa latihan lengan yang berlainan seperti keriting bicep, raising lengan dan sambungan tricep. Latihan sudah berakhir dalam masa enam minit kerana setiap latihan dilakukan hanya dengan satu set.
Kekurangan
Menurut Majlis Amerika pada Latihan, Weight Shake tidak memberikan rangsangan yang diperlukan untuk melatih otot-otot di tangan. Oleh kerana beratnya hanya 2 ½ pound, anda tidak akan melihat peningkatan dalam nada dan kekuatan otot. Berat Shake juga boleh menjadi janggal untuk digunakan dengan betul untuk mengendalikan otot-otot di dalam lengan.
Pertimbangan
Tidak mungkin untuk membakar lemak di mana-mana bahagian badan, termasuk lengan. Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, anda perlu mengikut diet kalori yang dikawal dan sesi senaman kardio biasa. Latihan latihan kekuatan, seperti curl bicep, sambungan tricep dan pushups, boleh membina otot di tangan untuk mengurangkan penampilan lemak di lengan. Anda perlu melatih kekuatan sekurang-kurangnya tiga hari seminggu.
