Tidur dengan mulut anda terbuka pada waktu malam pasti akan menyebabkan ia kering pada waktu pagi. Kekeringan boleh menyumbang kepada lidah mulut kabur dan nafas berbau yang lazimnya mengiringi "mulut pagi," yang merupakan salah satu sebab yang banyak orang suka menyikat gigi sebelum berinteraksi dengan orang lain pada waktu pagi. Sudah tentu, tidur dengan mulut terbuka mungkin bukan satu-satunya penyebab mulut kering pagi. Sebaik sahaja anda mencari penyebabnya, anda boleh mencari penyelesaian yang berkesan.
Video Hari
Pengenalan
Jika anda cenderung tidur dengan mulut terbuka, anda mungkin bangun dengan mulut yang merasakan seperti Gurun Sahara. Istilah untuk ini adalah xerostomia. Bersama dengan mulut anda merasa tulang kering, anda juga dapat melihat bahawa tekak anda terasa agak sakit akibat kekurangan kelembapan. Mulut anda mungkin melekit, dan lidah anda mungkin kelihatan merah dan mentah. Malah gigi anda mungkin terasa kering. Anda juga dapat melihat bahawa anda mempunyai bibir yang patah. Anda mungkin akan mempunyai nafas berbau juga.
Kesan
Selain daripada menyebabkan nafas berbau, mulut kering juga boleh meningkatkan risiko penyakit gusi, kerana kekurangan saliva membolehkan bakteria mematuhi gigi dan gusi, dan bukannya dibersihkan. Atas sebab yang sama, mulut kering juga boleh menyebabkan anda mendapat rongga. Mulut kering juga boleh meningkatkan risiko jangkitan kulat di mulut anda, menurut Pesakit. co. uk.
Punca
Salah satu cara untuk mengelakkan mulut kering disebabkan oleh tidur dengan mulut terbuka adalah melihat sebab anda sedang tidur dengan mulut terbuka di tempat pertama. Anda mungkin sesak atau mengalami episod tidur apnea. Sekiranya anda mengesyaki apnea tidur, lihat doktor anda, kerana tanda-tanda gangguan ini boleh menjadi lebih serius daripada mulut kering. Anda juga boleh mengalami masalah sinus yang menyebabkan anda bernafas dengan mulut terbuka. Doktor anda akan dapat mengenal pasti apa-apa kelainan seperti ini, jika ini berlaku.
Anda juga boleh mendapatkan mulut kering daripada mengambil ubat tertentu. Antihistamin dan antidepresan adalah dua ubat yang terkenal kerana mempunyai kesan sampingan ini. Mungkin mereka memburukkan lagi masalah anda dengan mulut kering pagi. Dehidrasi adalah punca lain dari mulut kering.
Penyakit seperti kencing manis dan anemia juga boleh menyumbang kepada mulut kering.
Pencegahan
Jika anda sesak, lawati doktor anda. Dia boleh mengesyorkan steroid hidung decongestan atau hidung yang membolehkan anda bernafas dengan bebas pada waktu malam. Anda juga boleh meletakkan bantal tambahan di bawah kepala semasa tidur. Ini boleh membantu mengurangkan kesesakan dan membantu anda tidur dengan mulut ditutup. Jika anda mengesyaki bahawa anda mungkin sedikit kering, meningkatkan jumlah air yang anda minum pada siang hari.
Penyelesaian
Jika anda telah mencuba semua langkah pencegahan dan masih mempunyai mulut kering pada waktu pagi, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu. Simpan pakej garam dan segelas air pada meja di sebelah katil anda. Apabila anda bangun, ambil minuman dan makan garam. Garam dalam keropok akan merangsang pengeluaran air liur di mulut anda, membantu mengurangkan gejala mulut kering. Menggusukkan gigi anda sebaik sahaja bangun akan mempunyai kesan yang sama dan akan mengeluarkan nafas berbau yang disebabkan oleh mulut kering.
