Dalam perlumbaan pecut, di mana setiap pecahan sesaat adalah penting, pelari mesti mempunyai panjang dan kekerapan yang betul dan kekerapan, dan kedudukan badan. Pelari landasan 100 meter akan melelong ke landasan pada kecepatan tertinggi selama 10 saat, dan otot memerlukan sumber cepat tenaga selular mereka, yang dikenali sebagai ATP. Kebanyakan tenaga ini berasal dari proses anaerobik, kerana ia lebih cepat daripada pengeluaran tenaga aerobik. Oleh itu, keupayaan aerobik yang tinggi, yang ditakrifkan sebagai keupayaan untuk menghasilkan tenaga menggunakan oksigen, mungkin tidak memberi faedah kepada penunggang dari segi prestasi kaum, walaupun ia mungkin membantu pemulihan daripada latihan keras dan menjalankan beberapa pusingan dalam pertandingan kejohanan.
Video Hari
Sistem Tenaga
Adenosine triphosphate, yang dikenali sebagai ATP, menyediakan sel-sel otot dengan tenaga supaya mereka boleh berkontrak. Apabila otot bergerak, mereka mesti terus menambah ATP untuk terus bergerak. Otot mempunyai tiga cara untuk menghasilkan tenaga ini: sistem phosphagen adalah bertindak cepat, oksigen yang memerlukan sistem oksidatif adalah yang paling lambat, dan sistem glikolitik adalah antara kedua-duanya. Semasa pecut intensiti maksimum, sistem phosphagen dan glikolitik adalah pembekal ATP utama, dengan sistem oksidatif memainkan peranan yang minimum. Oleh kerana pengeluaran tenaga oksidatif tidak memberi sumbangan penting untuk bersenam kurang dari dua minit, meningkatkan kapasiti aerobik mungkin tidak akan meningkatkan prestasi pecut.
Ciri-ciri otot rangka Sprinters
Otot rangka manusia mengandungi dua jenis gentian: gentian jenis I mengembangkan daya secara perlahan dan mempunyai kapasiti aerobik yang tinggi, sedangkan jenis gentian II mengembangkan daya dengan cepat dan mempunyai lebih rendah kapasiti aerobik. Sprinters cenderung mempunyai bahagian gentian jenis I yang lebih rendah daripada atlet bukan atlet atau atlet ketahanan. Selain itu, gentian jenis II yang mempunyai pelindung elit lebih mampu menghasilkan tenaga melalui sistem anaerobik, manakala kapasiti oksidatifnya hanya sedikit melebihi purata. Oleh itu, walaupun keupayaan aerobik peluncur elit itu dipertingkatkan, ia mungkin bukan penyumbang utama untuk persembahan pecut peringkat atas mereka.
Sprinting Dengan Oksigen Dikurangi
Masa perlumbaan untuk kejadian kurang daripada dua minit biasanya tidak terjejas oleh ciri bekalan oksigen yang berkurangan ketinggian yang tinggi, kerana sumber utama tenaga adalah melalui cara anaerob. Satu kajian 1999 yang diterbitkan dalam "Journal of Applied Physiology" menunjukkan ini dengan menguji kelajuan pecut dan keupayaan aerobik melalui pelbagai ujian treadmill dalam persekitaran oksigen yang normal dan persekitaran oksigen rendah. Kapasiti aerobik lebih rendah dalam persekitaran oksigen rendah, tetapi kelajuan pecut maksimum adalah sama dalam kedua-dua persekitaran.Oleh itu, kapasiti aerobik berkurangan mungkin tidak menjejaskan kelajuan pecut.
Kapasiti Aerobik dan Pemulihan
Walaupun kapasiti aerobik mungkin tidak dapat meningkatkan kelajuan pecut secara langsung, ia mungkin membantu atlet pulih daripada latihan yang sukar. Di samping itu, kebanyakan trek memenuhi keperluan pecut untuk menjalankan pelbagai perlumbaan dan relay setiap hari, dan kapasiti aerobik yang baik akan membantu mengekalkan kapasiti prestasi sepanjang hari. Dari segi latihan pecut, latihan untuk meningkatkan keupayaan aerobik adalah yang terbaik dalam preseason untuk membina asas untuk latihan kelajuan tinggi dan perlumbaan kemudian pada musim puncak. Latihan ini harus terdiri daripada beberapa sela lebih lama daripada jarak perlumbaan; contohnya, 10 berjalan 200 meter untuk sprinter 100 meter pada kira-kira 75 peratus daripada kelajuan pecut maksimum, dengan kurang dari satu minit pemulihan.
