Mendengar selulit perkataan cantik yang biasanya membawa reaksi negatif. Selulit adalah sesuatu yang perlu disingkirkan dan latihan adalah cara untuk melakukannya. Latihan pada Stairmaster membantu mengurangkan selulit dan berfungsi lebih baik apabila digabungkan dengan diet yang sihat. Walaupun anda tidak dapat mengecilkan, anda boleh mengurangkan penampilan ini penyimpanan lemak bergelombang.
Video Hari
Bukan Kaki Nenekmu
Selulit adalah lemak. Tiada cara lain untuk mengatakannya. Selulit adalah lemak yang disimpan dalam bentuk sarang lebah yang boleh dilihat di bawah kulit. Malangnya, genetik memainkan peranan besar sama ada anda melihat lemak sebagai selulit di badan anda. Anda tidak boleh mengubahnya, tetapi anda boleh mengurangkan penampilan dengan mengurangkan jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh anda.
Letakkannya
Stairmaster adalah mesin senaman pegun yang meniru tangga mendaki. Kaki anda tidak meninggalkan pedal, tetapi kaki anda bergerak ke atas dan ke bawah seolah-olah menaiki tangga. Pergerakan ini dilakukan pada kadar cepat yang meningkatkan kadar denyutan jantung anda dan membakar lemak sebagai bahan bakar. Lemak adalah tenaga daya tahan anda, jadi ia membolehkan anda melakukan Stairmaster selama 20 hingga 60 minit pada satu masa. Menurut Pusat Perubatan Tufts, jika berat badan anda mencapai 135 pon, anda membakar kira-kira 245 kalori dalam 30 minit tangga melangkah.
Let Me Tell You
Anda tidak boleh memberitahu tubuh anda dari mana untuk membakar kalori lemak tersebut. Ia menggunakan lemak dari kedai di tangan, kaki dan batang badan. Kawasan yang anda lihat selulit mungkin tidak menjadi tempat pertama badan anda pergi untuk bahan bakar lemak, tetapi bersabar dan anda akan melihat hasilnya. Dedikasi kepada rutinitas Stairmaster anda akan mengurangkan kedai lemak anda, yang mengurangkan penampilan selulit dari seluruh badan anda.
Firm It Up
The Stairmaster menggunakan badan bawah anda untuk menolak pedal dan meniru gerakan memanjat tangga. Tahap rintangan yang anda pilih nada otot pantat dan kaki anda. Lebih banyak tisu otot yang anda miliki, lebih banyak kalori yang digunakan oleh tubuh anda, yang boleh menyimpan lemak yang berkurang. Juga, otot-otot yang ketat dapat mengurangkan selulit yang dimpled.
