Ketika cuba membakar lemak dan menurunkan berat badan, ramai yang membuat keputusan untuk memakai pakaian peluh ketika bersenam, atau pada masa lain, untuk cuba meningkatkan pembakaran lemak mereka. Walaupun ramai yang merasa seperti memakai baju peluh membantu mereka membakar lemak lebih cepat, ia mungkin tidak membantu sama sekali.
Video Hari
Sut Sweat
Sut kering, kadang-kadang dipanggil baju sauna, biasanya diperbuat daripada getah atau plastik dan direka untuk terus panas. Apabila memakai satu peningkatan suhu badan anda, yang menyebabkan anda berpeluh dan, secara teorinya, kehilangan berat badan lebih banyak. Memandangkan baju peluh boleh agak mahal, selalunya kos sehingga $ 100, pada Februari 2011, ramai yang memilih untuk membuat sendiri dengan menggunakan beg sampah, yang boleh menghasilkan kesan yang sama.
Tuntutan Lemak Lemak
Pakaian peluh adalah sinonim dengan atlet yang perlu menurunkan berat badan dalam jangka masa yang singkat. Adalah biasa bagi para peninju, seniman dan angkat besi untuk memakai pakaian peluh tepat sebelum menimbang atau bahkan semasa latihan pra-perjudian untuk kehilangan beberapa pound tambahan. Syarikat menggunakan trend ini sebagai cara untuk mempromosikan pakaian mereka sebagai alat pembakar lemak.
Adakah Mereka Bekerja?
Apabila memakai baju peluh, anda mungkin kehilangan banyak berat dalam ruang yang sangat singkat, tetapi penurunan berat badan ini hanyalah berat air yang hilang melalui peluh. Ini bukan kehilangan lemak. Apa-apa keputusan penurunan berat badan dari memakai baju peluh adalah sementara, dan berat akan kembali apabila anda direhabilitasi.
Lemak Lemak
Satu-satunya cara untuk menumpahkan pound secara kekal adalah dengan makan diet yang dibatasi kalori yang masuk akal dan mengambil bahagian dalam rejimen senaman yang intensif. Kerugian lemak boleh mengambil masa dan harus dilihat sebagai matlamat jangka panjang, bukan sebagai tugas yang sesuai untuk perbaikan cepat. Matlamat untuk kehilangan 1 hingga 2 lbs. seminggu dari diet dan bersenam.
Bahaya Potensi
Walaupun sut keringat mungkin memberi manfaat untuk menurunkan berat badan sebelum pertandingan sukan, terdapat banyak risiko yang terlibat. Keringat dan kehilangan air akan menyebabkan tubuh anda menjadi kering dan terlalu panas dan akan menyebabkan ketidakseimbangan mineral dan elektrolit dalam darah. Pada masa lalu, olahragawan juga telah mati akibat dehidrasi yang berlebihan sebelum pertandingan. Sekiranya anda perlu menggunakan guaman peluh, hanya memakainya selama yang anda perlu dan pastikan untuk rehydrate pada peluang paling awal.
