Ketuk air boleh mengandungi lebih banyak mineral daripada air yang disaring, dengan kandungan mineral dalam air keran yang berbeza-beza oleh bandar dan sumber. Minum air paip dari sumber yang kaya mineral boleh membantu anda memenuhi sebahagian kecil daripada pengambilan rujukan diet untuk mineral penting seperti kalsium dan magnesium. Air penapisan membuang kebanyakan mineral ini.
Video Hari
Kalsium
Anda mungkin tidak memikirkan air keran sebagai sumber kalsium yang baik, tetapi boleh jadi jika anda cukup meminumnya. Menurut "Jurnal Perubatan Dalaman Umum," satu kajian yang diterbitkan oleh penyelidik di McGill University pada bulan Mac 2001 menegaskan bahawa minum 2 liter air paip di beberapa bandar boleh memenuhi antara 6 peratus dan 18 peratus daripada kalsium harian yang disyorkan. Tambahan pula, menurut sebuah kajian yang diterbitkan oleh pasukan penyelidikan Perancis dalam "Osteoporosis International" pada tahun 2002, kalsium dalam air dapat dengan mudah diserap dalam tubuh sebagai kalsium dari makanan tenusu. Sebagai perbandingan, air yang ditapis mengandungi lebih kurang kalsium - dari 6 hingga 18 mg seliter kalsium.
Magnesium
Air ketuk juga boleh menjadi sumber magnesium yang penting secara klinikal, mineral lain yang penting kepada tubuh manusia. Magnesium menyokong perolehan sel darah dan sistem imun. Menurut kajian yang diterbitkan pada tahun 2002 dalam "Jurnal Perubatan Dalaman" minum 2 liter air paip menyediakan antara 16 peratus dan 31 p // menulis. askstudios. com / edit. php? articleid = 3668336puluhan elaun harian magnesium yang disyorkan. Kajian yang sama mendapati bahawa air yang ditapis memberikan lebih sedikit magnesium, dari 3 hingga 8 mg seliter magnesium.
Natrium
Sistem jantung dan saraf anda memerlukan natrium berfungsi dengan baik, tetapi terlalu banyak natrium boleh merosakkan kesihatan anda, yang membawa kepada tekanan darah tinggi. Garis Panduan Penyelidikan Makanan U. S. menyatakan bahawa orang dewasa yang normal dan sihat perlu dari 2, 400 hingga 3, 000 mg natrium setiap hari. Air ketuk boleh menjadi sumber natrium yang sangat sederhana, dengan air paip Amerika Utara yang mempunyai kisaran 18 hingga 41 mg seliter natrium. Sebagai perbandingan, air botol yang ditapis mengandungi natrium dalam julat 4 hingga 8 mg seliter.
Keutamaan Pengguna
Air yang disaring adalah industri besar, dengan jualan dalam berbilion-bilion dolar setiap tahun. Menurut kajian oleh penyelidik Inggeris di University of Anglia, yang diterbitkan pada tahun 2006 dalam "Journal of Water Health," pengguna lebih suka air botol kerana kebimbangan kesihatan dan kerana rasa tidak puas hati dengan rasa air paip. Keutamaan untuk air paip juga berubah mengikut demografi, kualiti air paip, dan kepercayaan kepada syarikat air paip.Penapis air boleh diguna semula membolehkan rumah untuk menapis air paip sendiri di rumah tanpa membeli botol air komersial.
Air Bersih
Mineral dikeluarkan dari perairan yang dijual secara komersial oleh salah satu daripada beberapa proses, termasuk penyulingan, reverse-osmosis dan deionization. Air bersih juga dikenali sebagai "air demineralized", "air berair," "air sulingan," dan "air osmosis terbalik."
Botol Air Kaya Mineral
FDA membezakan antara lima jenis air botol: air, air mata air, air mineral, mencetuskan air mineral dan air yang disucikan. Air botol yang dilabelkan sebagai "air mineral" mestilah mengandungi tidak kurang daripada 250 bahagian sejuta pepejal terlarut, dan tidak boleh menambah mineral. Sesetengah perairan mineral, terutamanya varieti Eropah, mempunyai kepekatan tinggi kalsium, magnesium, dan natrium. Semak label nutrisi untuk mengesahkan kandungan mineral.
