Mesin sabuk bergetar adalah kemarahan pada tahun 1960-an dan 1970-an bagi mereka yang tidak berminat untuk menjalankan latihan tradisional. Sabuk telah berkembang menjadi mesin getaran, yang bertujuan untuk membantu memperbaiki nada otot dan menghilangkan lemak. Mereka berfungsi untuk mengurangkan berat badan apabila digunakan dengan betul, digabungkan dengan senam aerobik dan diet yang sihat.
Video Hari
Apa yang Bergetar Dengan Berat
Plat getaran adalah mesin - terdapat dalam banyak gim - di mana anda boleh melakukan pelbagai latihan semasa bergerak. Badan anda bergetar, yang mengaktifkan kontraksi otot untuk membina massa otot. Mana-mana senaman yang anda lakukan pada mesin dipergiatkan. Mesin getaran juga menekan tulang seperti yang anda lakukan melalui aktiviti menanggung berat seperti berjalan dan berjalan.
Anda Dapat Menurunkan Berat
Satu kajian tahun 2009 yang diketuai oleh Dirk Vissers dari University of Antwerp mendapati bahawa orang yang berlebihan berat badan dan gemuk yang menggunakan mesin plat getaran dan terjebak dengan diet yang sihat lebih banyak kehilangan berat badan berbanding orang yang dipanggil dan dilatih dalam program senaman yang lebih tradisional yang tidak termasuk plat getaran. Para penyelidik menyatakan bahawa orang mesti belajar cara menggunakan peranti untuk mendapatkan manfaat yang paling. Hanya berdiri di atas mesin tidak akan menghasilkan hasil.
