Jika anda tertanya-tanya sama ada kadar denyutan anda meningkat semasa anda mempunyai impian gila tadi malam, jawapannya mudah ya. Malah, sama ada anda mempunyai mimpi yang baik atau impian yang buruk, kadar jantung dan pernafasan anda sentiasa meningkat semasa kitaran impian. Kitaran impian pertama anda biasanya akan berlaku 70 hingga 90 minit selepas anda tidur, dan anda akan mempunyai beberapa sepanjang malam.
Video Hari
Perubahan Fizikal
Perubahan kadar jantung semasa anda sedang tidur adalah penunjuk yang jelas bahawa anda telah memasukkan kitaran impian. Malah, kadar denyutan jantung, suhu badan dan kadar pernafasan semuanya mempercepatkan apabila anda memasuki kitaran impian, menurut "Mimpi," oleh Mary Herd Tull dan Amy Ning. Kadar denyutan anda mungkin berbeza sepanjang kitaran ini dan boleh mempercepatkan sebanyak 35 peratus untuk tempoh yang singkat.
Cycle Dream
Mimpi seolah-olah mengambil banyak tenaga, perhatikan Tull dan Ning, kerana tubuh anda masuk ke dalam rehat yang lain selepas setiap impian anda pada waktu malam. Menjelang malam, setiap kitaran impian dan perubahan fisiologi seterusnya, seperti kadar denyutan jantung yang lebih tinggi, akan bertahan lebih lama. Impian pertama anda mungkin berlangsung lapan hingga sembilan minit, sedangkan impian terakhir anda boleh menjadi satu jam panjang. Anda mungkin mempunyai masa mimpi sebanyak dua jam jika anda tidur selama lapan. Sekiranya tidur impian anda terganggu, bagaimanapun, badan anda tidak akan mengikuti perkembangan kitaran tidur biasa pada waktu lain anda tidur. Sebaliknya, anda boleh pergi terus ke dalam kitaran impian dan memanjangkan tempoh kitaran impian sehingga anda "mengejar" pada peringkat tidur, menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
Keadaan Mental
Keadaan fikiran anda serta keadaan fizikal anda boleh menjejaskan kadar jantung anda. Ini mungkin benar walaupun anda bermimpi, kata M. F. Madigan Jr., pengarang utama kajian yang diterbitkan dalam jurnal "Perceptual dan Kemahiran Motor. "Dalam kajiannya, Madigan mendapati bahawa lelaki Jenis-lelaki yang marah mempunyai kenaikan kadar jantung yang lebih tinggi semasa kitaran impian mereka daripada lelaki Jenis-B yang tidak marah.
Mengukur
Anda boleh mengukur berapa kadar jantung anda berubah semasa tidur dengan monitor denyutan jantung. Memantau kadar denyutan jantung anda dapat memberikan maklumat yang cukup untuk menunjukkan tahap pernafasan dan tidur anda sepanjang malam. Pada masa lalu, kajian tidur telah menggunakan elektrod yang disambungkan ke kepala dan badan manusia untuk memantau aktiviti otot, gelombang otak dan pergerakan mata bersama dengan kadar denyutan jantung. Maklumat baru dari American Institute of Physics, bagaimanapun, menilai bahawa pemantauan kadar jantung adalah semua yang sangat diperlukan. Kaedah analisis tidur yang lebih baru menggunakan teknik matematik untuk menganalisis penyegerakan antara degupan jantung dan pernafasan.Teknik ini mungkin memberikan ukuran kecergasan kardiovaskular, yang mungkin berguna untuk atlet yang ingin mengoptimumkan rutin senaman mereka dan sebagai alat untuk memilih rawatan untuk orang yang penyakit jantung, nota PsychCentral. com.
