Fenugreek adalah kedua-dua rempah dan tambahan ubat-ubatan yang biasa digunakan di kawasan-kawasan di Timur Tengah, Mesir dan India. Sebagai suplemen, fenugreek telah digunakan secara historis untuk merawat masalah perut, bronkitis, arthritis dan sembelit. Fenugreek juga boleh meningkatkan pengeluaran susu ibu dalam wanita menyusu. Di samping itu, herba ini juga boleh membantu mengawal gula darah dan peraturan kolesterol. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian klinikal diperlukan untuk mengkaji manfaat kesihatan yang dikatakan fenugreek.
Video Hari
Amaran
Jumlah fenugreek yang anda ambil setiap hari bergantung kepada beberapa faktor, termasuk berat badan anda, umur dan status kesihatan. Hanya doktor anda boleh memberitahu anda berapa banyak fenugreek sesuai untuk anda. Atas sebab ini, dapatkan nasihat doktor anda untuk membuat cadangan dos fenugreek yang diperakui sebelum mengambil suplemen herba ini.
Dosage
Dos fenugreek dos harian yang disyorkan ialah 5 hingga 30 g tepung benih fenugreek yang tidak dijangka sehingga tiga kali sehari, menurut pakar kesihatan dengan Pusat Perubatan Universiti Pittsburgh. Jika anda mengambil fenugreek untuk membantu menurunkan paras trigliserida yang tinggi, dos harian anda mungkin lebih dekat dengan 25 hingga 50 gram serbuk benih yang tidak dibetulkan setiap hari. Biasanya, fenugreek lebih baik diambil sebelum atau semasa waktu makan. Sebagai alternatif, anda boleh mengambil fenugreek sebagai tincture dalam dos 3 hingga 4 mL tiga kali setiap hari.
Kesan Sampingan
Selepas mengambil dos fenugreek, anda mungkin mengalami kesan sampingan ringan hingga sederhana. Kerengsaan perut adalah perkara biasa dan mungkin mengakibatkan kembung, gas atau cirit-birit yang kerap. Anda juga dapat melihat bahawa air kencing atau peluh anda mengeluarkan bau yang serupa dengan sirap maple.
Langkah berjaga-jaga
Fenugreek boleh menyebabkan tindak balas alergi yang mengancam nyawa dan teruk pada orang yang alah kepada kacang hijau, kacang tanah, kacang kedelai atau kacang soya. Jika anda alah kepada fenugreek, pendedahan kepada herba ini boleh menyebabkan muntah, kelemahan, pening, sarang, pembilasan, pembengkakan muka, kesukaran menelan, mengi, sesak nafas atau pingsan. Alergi ringan kepada fenugreek juga boleh menyebabkan kesesakan hidung atau batuk. Hubungi pembekal perubatan kecemasan segera jika anda menunjukkan tanda-tanda tindak balas alahan selepas mengendalikan atau meminum fenugreek. Di samping itu, fenugreek boleh menurunkan paras gula darah dan harus digunakan dengan berhati-hati oleh orang yang menghidap kencing manis. Sebagai diabetes, penting untuk memeriksa gula darah anda dengan teliti - terutama jika anda menggunakan fenugreek - untuk memastikan ia tidak jatuh ke paras yang sangat rendah, atau hypoglycemic. Hipoglikemia boleh menyebabkan pening, penglihatan kabur, kelaparan, keletihan, berpeluh atau sakit kepala. Sekiranya terdapat kesan sampingan, hubungi pembekal perubatan anda untuk penjagaan lanjut.
