Teh hijau teh teh bukan herba yang terbuat dari daun tanpa daun. Teh hijau mungkin mempunyai lebih banyak manfaat kesihatan daripada yang lebih popular - di Amerika Syarikat - teh hitam. Teh biasanya mengandungi kafein, tetapi minum teh hijau teh tanpa kafein dapat mengurangkan pengambilan kafein anda, manfaat semasa kehamilan, apabila pengambilan kafein berlebihan boleh memberi kesan yang berbahaya. Teh hijau selamat diminum semasa kehamilan selagi anda juga termasuk minuman kesihatan lain dalam pengambilan cairan anda.
Video Hari
Manfaat
Teh hijau telah digunakan secara tradisional dalam perubatan Cina dan India untuk merawat pelbagai keadaan kesihatan, termasuk bertindak sebagai diuretik dan menguatkan hati. Teh hijau juga boleh membantu mengawal glukosa darah dan menurunkan kolesterol. Pusat Perubatan Universiti Maryland menyatakan bahawa teh hijau mempunyai lebih banyak polifenol, antioksidan yang berfungsi untuk meneutralkan radikal bebas dalam badan anda yang memusnahkan sel-sel, daripada teh hitam. Teh hijau juga boleh membantu melindungi peminum terhadap beberapa jenis kanser, walaupun kajian tidak selalu jelas tentang manfaatnya.
Pertimbangan
Menurut Persatuan Kehamilan Amerika, teh tanpa teh herba tanpa kafein masih mengandungi beberapa tahap kafein. Sebagai contoh, cawan biasa teh mempunyai kira-kira 40 hingga 50 mg kafein, manakala jumlah teh yang sama dengan kafein mempunyai kira-kira 0 mg. 4 mg. Kafein boleh menyeberangi plasenta anda dan menjejaskan bayi anda, yang tidak dapat memetabolisme kafein. Kesan diuretik kafein menyebabkan anda kehilangan cecair penting dan nutrien melalui air kencing. Elakkan mengambil lebih daripada 150 mg kafein setiap hari semasa kehamilan.
Peralihan
Jika anda digunakan untuk minum teh hijau biasa, mungkin sukar untuk menyesuaikan diri dengan teh hijau tanpa kafein. Pengeluaran dari kafein tiba-tiba boleh menyebabkan gejala seperti sakit kepala, kerengsaan dan kelesuan. Anda boleh membantu mengurangkan gejala-gejala ini dengan secara beransur-ansur memotong kembali teh hijau biasa. Cuba mencampurkan teh hijau biasa dengan versi kafein dan secara beransur-ansur mengurangkan jumlah teh biasa.
Saranan
Walaupun teh hijau mempunyai antioksidan, anda memerlukan faedah minuman berkhasiat yang lain semasa kehamilan anda. Susu menawarkan vitamin D dan kalsium untuk tulang bayi anda, dan 100 peratus jus buah dan air juga cara yang sihat untuk menghidratkan badan anda. Jika anda minum teh hijau tanpa kafein, pastikan anda berbincang dengan doktor anda tentang cara lain untuk memasukkan minuman berkhasiat dalam diet anda.
