Dan juga mempunyai kesan yang besar terhadap perasaan anda setiap hari, keletihan adrenal juga boleh mengubah keperluan pemakanan anda. Ketidakupayaan untuk menahan natrium menonjol sebagai ciri utama dan bermakna bahawa, tidak seperti majoriti penduduk, anda akan mendapat manfaat daripada peningkatan pengambilan garam anda. Minum air garam boleh membantu anda melakukan ini, tetapi mungkin tidak perlu. Dapatkan nasihat doktor anda untuk maklumat mengenai keadaan anda.
Video Hari
Keletihan Adrenal
Satu tempoh tekanan yang dapat bertahan lama boleh, dalam sesetengah orang, mengakibatkan keletihan adrenal. Dr. Rodger Murphree, seorang doktor yang telah menulis beberapa buku mengenai keadaan perubatan yang sukar dirawat, menjelaskan bahawa tisu-tisu dalam korteks adrenal mungkin gagal berikutan beban kerja yang berlebihan. Ini mengakibatkan keluaran hormon yang dikurangkan dari kelenjar, dan boleh menyebabkan tahap tenaga yang rendah, kepekatan yang lemah, peningkatan alergi, jangkitan berulang, tekanan darah rendah dan dehidrasi.
Tahap Aldosteron
Salah satu perubahan hormon dalam keletihan adrenal melibatkan penurunan pengeluaran aldosteron. Dihasilkan dalam kelenjar adrenal, mineralcorticoid ini menceritakan buah pinggang untuk menyerap semula natrium yang melewati mereka, meningkatkan jumlah yang dipegang di dalam badan. Tindakan ini membantu mengawal jumlah air yang dipegang di dalam badan, kerana natrium secara osmosis memegang bendalir di ruang luar sel. Apabila paras aldosteron jatuh, begitu juga pengekalan natrium dalam badan; ini boleh menyebabkan dehidrasi, kencing kerap, tekanan darah rendah dan pening apabila berdiri. Gejala lain yang dilihat dalam keletihan adrenal berlaku akibat tahap rendah kortisol dan DHEA, yang merupakan hormon steroid yang melepaskan kelenjar adrenal sebagai tindak balas kepada tekanan.
Keperluan Garam
Kerana kehilangan natrium yang berlaku dalam keletihan adrenal, mereka yang mengalami keadaan mungkin perlu meningkatkan pengambilan mineral mereka dengan ketara. Terdapat hanya dalam jumlah surih dalam makanan biasa, garam menonjol sebagai sumber utama natrium. Walaupun kerajaan mencadangkan pengurangan pengambilan garam, Dr. James Wilson percaya pengambilan yang semakin meningkat akan memberi manfaat kepada orang-orang dengan keletihan adrenal. Doktor yang menulis "Adrenal Fatigue: Sindrom Stres Abad ke-21," menunjukkan bahawa keinginan garam tetap biasa di kalangan pesakitnya dan mengesyorkan mereka memberi respons kepada mereka.
Minum Air Garam
Minum air asin menonjol sebagai cara cepat untuk meningkatkan pengambilan garam anda dan boleh membantu mengekalkan penghidratan di kawasan di luar sel-sel badan. Walau bagaimanapun, rasa yang paling tidak menyenangkan untuk kebanyakannya. Minum air garam sebelum ini digunakan untuk menggerakkan muntah. Dr. Wilson percaya bahawa menambah garam kepada makanan anda harus memberikan natrium yang mencukupi untuk mengekalkan keseimbangan mineral dalam badan.Berikutan penambahbaikan dalam kesihatan kelenjar adrenal dan keluaran aldosteron, anda boleh mengurangkan pengambilan garam anda tanpa mengalami gejala yang tidak diingini.
