Bahagian depan mata anda mempunyai pelinciran yang jelas yang menutupi permukaan, dan bahan ini, yang dikenali sebagai filem pemedih mata, menyuburkan dan melindungi mata anda. Jika mata anda tidak membuat jumlah air mata yang betul, atau jika anda membuat air mata berkualiti rendah, anda mungkin mempunyai mata kering. Keadaan ini menyebabkan kerengsaan permukaan, kemerahan dan episod penglihatan kabur. Keadaan tertentu, seperti tahap vitamin A yang rendah, boleh meningkatkan risiko anda untuk masalah mata kering.
Video Hari
Vitamin A
Untuk mengelakkan kekurangan vitamin A, orang dewasa dewasa memerlukan pengambilan antara 2, 333 unit antarabangsa, atau IU, dan 3, 000 IU. Sejumlah makanan mengandungi vitamin A, dan ini termasuk wortel, menyediakan 1, 793 IU untuk setengah cawan, dan ubi kentang panggang, yang menawarkan 3, 203 IU untuk setengah cawan. Sumber makanan lain termasuk telur, susu, cantaloupe, bayam dan brokoli. Bijak yang diperkayakan juga menyediakan sumber vitamin A yang penting. Jika anda mengalami kekurangan atau mempunyai risiko untuk membangunkan tahap yang rendah, doktor anda boleh mengesyorkan suplemen harian untuk memastikan anda mempunyai asupan yang sesuai.
Kesan Lain
Di samping masalah mata kering, kekurangan vitamin A mungkin mengakibatkan keadaan lain. Kekurangan yang teruk atau jangka panjang mungkin mengakibatkan perubahan penglihatan, termasuk buta, terutama pada kanak-kanak. Kekurangan nutrien ini juga boleh mengakibatkan keadaan pernafasan dan ketidakupayaan untuk melawan jangkitan.
Rawatan
Mata kering yang ringan boleh bertindak balas terhadap air mata tiruan, titisan mata yang tidak bermutasi yang akan melincirkan permukaan mata anda. Sesetengah orang perlu menggunakan titisan kerap sepanjang hari untuk melegakan. Walau bagaimanapun, jika air tiruan tidak mengurangkan gejala anda, doktor anda boleh mengesyorkan drop mata ubat yang direka untuk membantu meningkatkan jumlah air mata yang dihasilkan oleh mata anda. Pilihan rawatan lain melibatkan memasang saluran air mata kecil untuk menggalakkan air mata anda untuk berada di permukaan mata anda dan bukannya mengalir.
Pertimbangan
Kekurangan vitamin A tidak biasanya berlaku di Amerika Syarikat kerana banyak makanan mengandungi vitamin A, dan badan anda menyimpan beberapa nutrien untuk jangka waktu tertentu. Faktor-faktor ini membantu mengurangkan risiko kekurangan. Jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang menghalang tubuh anda daripada menyerap nutrien, doktor anda kemungkinan besar akan memulakan suplemen untuk mencegah kekurangan. Sekiranya anda mengalami masalah dengan mata kering, berbincang dengan doktor anda. Mata yang tidak dirawat, mata kering boleh merosakkan kornea, permukaan depan, permukaan luar mata anda, dan ini boleh membawa kepada masalah penglihatan.
