Lada panas membolehkan anda menaikkan keupayaan pelbagai hidangan - dari sup kepada sos dan juga untuk pencuci mulut seperti brownies. Sesetengah orang berhasrat untuk memasukkan lada lebih panas dalam diet mereka dalam usaha untuk menurunkan berat badan, tetapi berbuat demikian tidak akan membantu anda mencairkan pound. Manfaat metabolik makan lada panas adalah minima.
Video Hari
Metabolisme Memainkan Peranan
Orang yang ingin menurunkan berat badan sering mencari usaha untuk meningkatkan kadar metabolik basal mereka. Apabila kenaikan kadar ini, begitu juga keupayaan anda untuk membakar kalori untuk membakar lemak badan secara perlahan. Peningkatan BMR dari lada panas tidak cukup untuk membantu anda menurunkan berat badan. Pendekatan yang lebih sihat adalah mencari masa untuk latihan latihan kekuatan, kerana otot lebih aktif secara metabolik daripada lemak badan. Dengan meningkatkan jisim otot anda, anda boleh meningkatkan kadar metabolisme anda.
Bukan Kaedah Praktikal
Walaupun benar bahawa penggunaan lada panas - dan lebih khusus, bahan aktif mereka, capsaicin - boleh menyebabkan peningkatan dalam BMR anda, hanya minimum. Capsaicin boleh meningkatkan BMR anda sebanyak 20 peratus, menurut pemakanan Dr. Delrae Messer dalam artikel ABC Action News. Lada panas juga boleh membantu anda berasa lebih kenyang, yang mengurangkan peluang makan terlalu banyak.
Jangan Ambil Lada Ringan
Kesan sampingan makan lada panas yang berlebihan sering boleh melebihi manfaatnya. Walaupun sesetengah orang boleh makan lada panas dengan mudah, yang lain akan mengalami sakit di sekeliling bibir, mulut dan juga dalam sistem pencernaan mereka dalam bentuk ulser perut dan komplikasi usus. Mengendalikan lada panas juga boleh menyebabkan luka bakar dan kerengsaan pada kulit anda - dan mendapatkan jus lada di mata anda juga boleh menyakitkan.
Keuntungan Pepper Panas
Walaupun lada panas bukan sekutu yang berharga dalam misi berat badan anda, jangan lagi mengangkatnya. Capsaicin dalam lada panas boleh membantu anda merasa kenyang, dan apabila anda merasa kenyang, anda kurang makan terlalu banyak; Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan untuk menentukan sama ada capsaicin sebenarnya bertanggungjawab untuk menindas selera, menurut laman web Pusat Perubatan Universiti Maryland. Capsaicin dalam lada panas juga mempunyai pelbagai kegunaan perubatan. Krim Capsaicin dapat mengurangkan gejala arthritis dan fibromyalgia - dan bahkan dapat memberikan kelegaan dari masalah kulit seperti psoriasis.
