Makan lemon semasa kehamilan boleh mempunyai beberapa kelebihan, tetapi ia juga membawa beberapa kelemahan. Walaupun buahnya memberikan jumlah vitamin dan mineral yang baik dan dapat mencegah penyakit pagi, ia boleh menyebabkan kerosakan pada enamel gigi anda dan mencetuskan atau memburukkan lagi pedih ulu hati atau masalah gastrousus lain. Sekiranya anda mempunyai kebimbangan khusus mengenai cara makan lemon boleh menjejaskan kehamilan anda, hubungi doktor anda.
Video Hari
Pemakanan
Lemons mengandungi sejumlah vitamin, mineral dan lain-lain yang baik. Satu lemon mentah sederhana mengandungi hanya 17 kalori dan hampir tidak ada lemak, sambil menawarkan banyak vitamin dan mineral. Beberapa vitamin dan mineral termasuk kalsium, thiamin, niacin, folat, fosforus, magnesium, tembaga, mangan, panthothenic acid, vitamin B-6 dan riboflavin, semuanya adalah nutrien penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang belum lahir. Ia juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Makan lemon semasa hamil mungkin cara yang berkesan untuk memastikan anda mendapat nutrien ini.
Morning Sickness
Walaupun penggunaannya tidak terbukti secara saintifik, lemon juga boleh mengurangkan rasa mual yang berkaitan dengan penyakit pagi, menurut Persatuan Kehamilan Amerika. Walaupun makan lemon boleh membuktikan berguna, menghisap atau bahkan menghidu mereka juga boleh membantu meringankan perasaan anda. Jika sakit pagi anda kelihatan seperti teruk, jangan bergantung pada lemon untuk merawat gejala anda. Sebaliknya, hubungi doktor anda.
Heartburn atau Discomfort Gastrointestinal
Semasa bahagian akhir kehamilan, ramai wanita menderita pedih ulu hati atau lain-lain bentuk gangguan gastrointestinal. Lemon kandungan keasidan yang tinggi boleh mencetuskan atau memburukkan gejala-gejala ini. Jika anda mengalami masalah ini, elakkan makan lemon dan makanan sitrus yang lain sehingga gejala hilang.
Enamel Gigi
Asam sitrik boleh merosakkan enamel gigi anda. Lemon mengandungi jumlah asid sitrik yang sangat tinggi. Elakkan mengambil sejumlah besar lemon secara berkala untuk mengelakkannya daripada berlaku. Sekiranya anda melihat perubahan dalam gigi anda yang anda percaya mungkin disebabkan oleh penggunaan lemon anda, rujuk doktor gigi anda.
Menggunakan
Jika anda ingin memasukkan lemon dalam diet anda semasa kehamilan, anda mungkin ingin mempertimbangkan menggunakan jumlah yang kecil pada mulanya untuk menentukan jika anda mengalami pedih ulu hati atau kesan sampingan yang lain. Anda boleh menambah biji lemon atau beberapa sudu besar jus lemon ke segelas air atau teh. Anda juga mungkin mahu menambah limau untuk makanan anda, seperti memerah jus lemon segar di atas hidangan pasta atau di atas ikan dan ayam.
