Efusi pleural adalah kelainan paru-paru dan saluran pernafasan, yang mempengaruhi keupayaan pernafasan. Kepentingan senaman pernafasan tidak boleh terlalu berlebihan dalam efusi pleura. Latihan menyediakan pelbagai cara semula jadi untuk membantu keadaan pulmonari ini, dari penguatkan otot yang terlibat untuk meningkatkan tahap kesihatan keseluruhan anda. Periksa dengan doktor anda terlebih dahulu.
Video Hari
Fakta
Efusi pleura memberi kesan kepada pleura, membran yang terletak di dalam kawasan dada anda. Pleura terdiri daripada dua lapisan, satu membungkus sekitar bahagian luar paru-paru dan lapisan lain di dalam rongga dada anda, menurut National Heart, Lung and Blood Institute. Ruang nipis antara lapisan pleura dikenali sebagai ruang pleura, yang biasanya mengandungi sedikit cecair yang membantu pleura meluncur dengan lancar ketika bernafas masuk dan keluar. Pengumpulan cecair yang berlebihan dan tidak normal di dalam ruang pleural dipanggil effusion pleural. Sesetengah peringkat efusi pleura boleh mengakibatkan masalah abses oleh jangkitan cecair.
Punca
Pengaliran pleura boleh disebabkan oleh pelbagai penyakit kesihatan, menurut Institut Heart, Paru dan Darah Negara. Penyebab yang paling umum termasuk kegagalan jantung, pembedahan jantung koronari, pleurisy, jangkitan bakteria seperti radang paru-paru, kanser paru-paru, limfoma, gangguan autoimun termasuk artritis reumatoid dan embolisme pulmonari atau pembekuan darah di dalam saluran darah paru-paru. Kadang-kadang tidak ada sebab untuk efusi pleura, atau pleurisy, boleh didapati.
Clear Airways
Latihan pernafasan yang digunakan dalam pengaliran pleura dapat membuat pernafasan lebih mudah, menurut National Heart, Paru dan Institut Darah. Pernafasan dalam boleh mengeluarkan dan membersihkan saluran pernafasan, yang menyumbat saluran udara. Membersihkan saluran pernafasan juga akan mengurangkan sebarang tahap kesakitan yang dialami semasa bernafas, mengurangkan risiko mengubati radang paru-paru sementara juga mengurangkan peluang mengalami paru-paru yang runtuh. Batuk adalah senaman yang apabila dilakukan sepanjang hari akan membersihkan saluran udara anda dari sebarang lendir terkumpul, menurut Dadah. com. Sekiranya rasa sakit terlalu sengit, cuba meletakkan di sebelah anda semasa memegang bantal di bahagian dada anda semasa batuk.
Memperkuatkan Paru-paru
Latihan pernafasan dalam pengaliran pleura boleh menguatkan paru-paru, menurut Dadah. com. Melakukan latihan seperti menahan nafas dan batuk akan membantu. Walaupun sama ada berdiri atau duduk, perlahan-lahan bernafas sedalam mungkin. Pegang nafas anda selama 10 saat, atau selagi mungkin. Perlahan-lahan membiarkan udara keluar dengan mengusik dengan batuk yang kuat dan mendalam. Rehat selama 10 saat. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali.Lakukan senaman ini setiap jam terjaga sepanjang hari.
Pertimbangan
efusi Pleural boleh dipengaruhi oleh beberapa kawasan selain bersenam. Pertimbangkan mengelakkan asap tembakau, kedua-dua pertama dan kedua, untuk meningkatkan kesihatan paru-paru anda. Makan makanan yang sihat yang mengandungi makanan yang kaya nutrien termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak dan bijirin akan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda dan melawan penyakit seperti efusi pleura, menurut Dadah. com. Pertimbangkan untuk minum banyak cecair, termasuk air, untuk mengepam badan anda apa-apa toksin yang terakumulasi dan tolak jalan udara anda lembap.
