Anak anda memerlukan makanan yang sihat untuk berkembang dan berkembang, tetapi anda boleh menawarkan makanan manis sekali dalam seketika. Coklat adalah pilihan pencuci mulut yang selamat untuk anak kecil anda, selagi anda menyedari kesan potensi terlalu banyak kafein dan gula.
Video Hari
Kafein
Chocolate mengandungi beberapa kafein, yang boleh menyebabkan anak anda berasa gelisah, mengalami masalah tidur dan mengalami kadar denyutan jantung yang cepat. Kafein adalah diuretik, yang bermaksud ia juga boleh membuat anak anda kencing lebih kerap. Satu auns coklat dan lapan auns susu coklat hanya mempunyai 5 mg kafein, selagi anak anda tidak mengambil jumlah yang berlebihan atau sumber kafein lain, seperti minuman ringan, kafein dalam coklat tidak mungkin mempunyai kesan negatif.
Gula
Chocolate mengandungi lemak dan gula yang mungkin tidak selalu menjadi pilihan paling sihat untuk anak kecil anda. Perut kecilnya hanya boleh memegang hanya sekian banyak makanan pada satu masa, jadi penting untuk membuat makanan dan kiraan makanan ringan dan meninggalkan ruang untuk makanan yang sihat dan berkhasiat. The KidsHealth dari laman web Nemours mengatakan bahawa bar coklat boleh mempunyai kira-kira 230 kalori dan 13 g lemak. Jika anak kecil anda mempunyai coklat, pastikan ia ditawarkan dengan berhati-hati. Malah, ChooseMyPlate. gov mengesyorkan bahawa kanak-kanak mempunyai tidak lebih daripada 135 kalori kosong, seperti yang berasal dari coklat dan makanan lain dengan gula tambahan.
Pengambilan Tenusu
Kajian tahun 2008 yang diterbitkan dalam "Journal of American Dietetic Association" mendapati bahawa kanak-kanak yang meminum susu biasa atau berperisa memakan lebih banyak nutrien dan mempunyai indeks jisim badan yang lebih rendah daripada kanak-kanak yang minum tiada susu. Sekiranya anda mempunyai masa yang sukar untuk mendapatkan anak anda minum susu yang cukup setiap hari, menambah sedikit rasa coklat boleh menjadikannya lebih menarik dan membantu dia memakan dua hingga tiga hidangan harian tenusu yang diperlukannya.
Saranan
Walaupun coklat adalah selamat dalam jumlah yang sederhana untuk kanak-kanak yang lebih tua, anda mungkin tidak perlu memberi coklat atau apa-apa produk kafein lain kepada kanak-kanak di bawah umur 2 tahun. Anda mungkin ingin mengelakkan daripada menawarkan coklat jika anak anda mempunyai alergi susu atau laktosa tidak bertoleransi. Sekiranya anda tidak pasti memberi coklat kepada anak kecil anda atau jika makan, ia akan mengalami gejala ketidakserasian atau alahan seperti bengkak bibirnya, sakit perut atau muntah, bercakap dengan doktornya.
